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Il se peut que votre organisme soit surchargé de toxines et qu'il ait besoin d'un coup de pouce pour se purifier. C'est là qu'intervient la detox, une pratique qui consiste à éliminer les substances nocives qui s'accumulent dans notre corps.
Nous allons vous expliquer pourquoi, comment et avec quoi faire une detox au naturel en utilisant une puissante synergie plantes + activité physique.
La detox, ou détoxification, est un processus naturel qui permet à notre organisme de se débarrasser des déchets et des toxines qu'il produit ou qu'il reçoit de l'extérieur.
Les toxines peuvent provenir de l'alimentation (additifs, pesticides, alcool, etc.), de l'environnement (pollution, tabac, médicaments, etc.) ou du stress (hormones, radicaux libres, etc.).
Lorsque ces toxines s'accumulent dans notre corps, elles perturbent son fonctionnement et peuvent entraîner divers troubles : fatigue, prise de poids, troubles digestifs, maux de tête, allergies, infections, etc.
Notre corps dispose de plusieurs organes qui assurent la fonction de detox : le foie, les reins, les intestins, la peau et les poumons. Ces organes filtrent le sang et éliminent les toxines par les voies naturelles (urine, selles, sueur et respiration).
Cependant, face à la quantité et à la variété des toxines auxquelles nous sommes exposés, ces organes peuvent être débordés et ne plus assurer correctement leur rôle. C'est pourquoi il est important de les soutenir et de les stimuler régulièrement en faisant une cure de detox.
La detox au naturel est une méthode qui consiste à utiliser des produits naturels, comme des plantes, des épices, des fruits ou des légumes, pour aider notre corps à se nettoyer.
Contrairement à d'autres méthodes de detox, comme les régimes restrictifs, les jeûnes ou les produits chimiques, la detox au naturel est douce, respectueuse et adaptée à notre physiologie.
Elle permet de :
Faire une detox au naturel n'est pas compliqué, mais cela demande un minimum de préparation, ooups de motivation !
Voici quelques conseils pour réussir votre cure :
- Choisissez le bon moment : il est préférable de faire une detox au changement de saison, notamment au printemps et à l'automne, lorsque notre corps a besoin de s'adapter aux variations de température et de luminosité. Évitez les périodes de stress, de fatigue ou de maladie, qui pourraient affaiblir votre organisme.
Dans le cadre des bonnes résolutions du Nouvel An, le début du mois de janvier, juste après les fêtes, est aussi une bonne période pour commencer une detox ! . Après les excès des repas de fin d'année, une cure détox est idéale pour éliminer les toxines et repartir sur de bonnes bases. Profitez de ce moment propice aux changements positifs dans votre mode de vie pour intégrer une détox à vos objectifs de janvier.
- Déterminez la durée : il n'existe pas de règle universelle sur la durée d'une detox au naturel. Cela dépend de votre état de santé, de vos objectifs et de votre motivation. En général, on recommande de faire une cure de 3 à 21 jours, en fonction du type de produit utilisé et du niveau d'intensité souhaité.
Vous pouvez commencer par une detox courte et légère, puis augmenter progressivement la durée et l'intensité si vous vous sentez à l'aise. La motivation initiale est accessible !
- Préparez-vous : avant de commencer votre detox au naturel, il est conseillé de réduire progressivement votre consommation d'aliments ou de substances qui peuvent surcharger votre organisme, comme le café, le thé, l'alcool, le tabac, le sucre, les produits laitiers, les viandes rouges, les plats industriels, etc. Privilégiez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes frais, en céréales complètes, en légumineuses, en oléagineux et en eau.
- Suivez votre cure : pendant votre detox au naturel, suivez scrupuleusement les indications du produit que vous avez choisi (posologie, mode d'administration, fréquence, etc.). Écoutez votre corps et ses réactions. Il est normal de ressentir quelques effets secondaires au début de la cure, comme des maux de tête, des nausées, des boutons ou des courbatures. Cela signifie que votre corps se libère des toxines.
- Prolongez les bienfaits : après votre detox au naturel, ne reprenez pas vos mauvaises habitudes alimentaires ou comportementales. Continuez à manger sainement et à boire suffisamment d'eau. Faites des cures régulières (2 à 4 fois par an) pour maintenir votre organisme en bonne santé.
Il existe une multitude de produits naturels qui peuvent vous aider à faire une detox au naturel.
- Le citron : c'est le roi de la detox ! Il contient de la vitamine C, qui renforce le système immunitaire, et de l'acide citrique, qui favorise la digestion et la production de bile.
Il suffit de boire un verre d'eau tiède avec le jus d'un demi-citron chaque matin à jeun pour profiter de ses vertus.
- Notre sélection plantes détox
Vous trouverez chez Tradition Nature un grand choix de plantes detox ICI :
L’activité physique est bénéfique pour la santé, notamment parce qu'elle permet de stimuler les fonctions d’élimination de l’organisme.
En effet, en pratiquant une activité physique d’intensité moyenne à modérée, comme la marche ou le jogging, on favorise la circulation sanguine et lymphatique, qui sont les principaux vecteurs de transport des déchets métaboliques.
Ces déchets sont ensuite éliminés par les émonctoires, c’est-à-dire les organes chargés de filtrer et d’expulser les substances toxiques. Parmi les émonctoires, on trouve le foie, qui dégrade les toxines en molécules plus simples, les reins, qui éliminent les déchets solubles dans l’urine, la peau, qui évacue les toxines par la sueur, et les poumons, qui rejettent le dioxyde de carbone.
Au niveau cellulaire, l’activité physique augmente la consommation de glucose et la production d’ATP, qui sont les sources d’énergie des cellules. Cela permet de réguler le taux de sucre dans le sang et d’améliorer le métabolisme.
Ainsi, l’activité physique contribue à la détoxification de l’organisme, en favorisant l’élimination des déchets et en optimisant le fonctionnement des cellules.
Les émonctoires sont les organes qui assurent la filtration et l’évacuation des déchets de l’organisme.
Ils sont au nombre de cinq : le foie, les reins, la peau, les poumons, et les intestins. L’activité physique a un effet positif sur chacun de ces émonctoires, en les aidant à accomplir leur rôle.
Le foie
Le foie est le principal organe de détoxification du corps. Il est responsable de la transformation des substances toxiques en molécules plus simples et moins dangereuses, qui peuvent ensuite être éliminées par les autres émonctoires. Le foie intervient notamment dans la dégradation de l’alcool, des médicaments, des hormones, des pesticides, ou encore des métaux lourds. L’activité physique favorise le bon fonctionnement du foie, en augmentant le débit sanguin et en facilitant l’apport en oxygène et en nutriments.
Les reins
Les reins sont les organes qui assurent la filtration du sang et l’élimination des déchets solubles dans l’urine. Ils participent notamment à l’évacuation de l’urée, de l’acide urique, de la créatinine, ou encore des médicaments. L’activité physique stimule les reins, en augmentant le volume et la fréquence des mictions. Elle permet également de prévenir ou de réduire les risques de calculs rénaux, d’infections urinaires, ou d’insuffisance rénale.
La peau
La peau est l’organe qui assure la protection du corps contre les agressions extérieures. Elle est également impliquée dans la régulation de la température corporelle et dans l’élimination des toxines par la sueur. La sueur contient notamment de l’eau, des sels minéraux, de l’urée, ou encore des acides gras. L’activité physique favorise la transpiration, en augmentant la température corporelle et en activant les glandes sudoripares.
Les poumons
Les poumons sont les organes qui assurent la respiration et l’échange gazeux entre l’air et le sang. Ils participent notamment à l’élimination du dioxyde de carbone, qui est le produit final de la combustion du glucose dans les cellules. L’activité physique stimule les poumons, en augmentant la fréquence et l’amplitude respiratoires.
Les intestins
Les intestins sont les organes qui assurent la digestion et l’absorption des nutriments. Ils participent également à l’élimination des déchets solides dans les selles. Les selles contiennent notamment des fibres alimentaires, des bactéries, des cellules mortes, ou encore des résidus de médicaments. L’activité physique favorise le transit intestinal, en stimulant les contractions musculaires du tube digestif.
Au niveau cellulaire, l'exercice stimule la biogenèse mitochondriale, ce qui signifie que les cellules produisent davantage de mitochondries, les centrales énergétiques de la cellule. Ces nouvelles mitochondries aident à brûler les déchets métaboliques plus efficacement, réduisant ainsi le stress oxydatif et améliorant la détoxification cellulaire. L'activité physique augmente également les niveaux d'enzymes antioxydantes qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
De plus, faire de l'exercice aide notre corps à réparer et à renouveler ses tissus et ses cellules. Quand on fait du sport, notre corps produit des protéines spéciales (appelées protéines de choc thermique) qui réparent les cellules abîmées et s'assurent qu'elles fonctionnent bien.
La douche écossaise, une méthode de balnéothérapie qui consiste à alterner l'eau chaude et l'eau froide, est un excellent complément aux méthodes de détoxification naturelle.
Lorsque vous prenez une douche écossaise, vous commencez par vous exposer à de l'eau chaude pendant quelques minutes, ce qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente la circulation sanguine à la surface de la peau. Cette chaleur ouvre les pores, permettant à la peur de libérer les toxines accumulées. Ensuite, vous passez à l'eau froide, qui resserre les vaisseaux sanguins et chasse le sang vers les organes internes. Ce choc thermique stimule la circulation profonde, aidant à éliminer les toxines des tissus et à les acheminer vers les organes d'élimination comme le foie et les reins.
En plus de ses bienfaits détoxifiants, la douche écossaise peut améliorer la qualité de la peau en stimulant la circulation et en contribuant à une meilleure oxygénation et nutrition des cellules cutanées. Elle peut également avoir un effet positif sur l'humeur, car le changement de température libère des endorphines, les hormones du bien-être.
Pour intégrer la douche écossaise dans votre routine, commencez par une eau tiède à chaude pendant environ trois à quatre minutes, puis passez à l'eau froide pendant une minute.
Répétez ce cycle plusieurs fois, en terminant toujours par de l'eau froide. Cette pratique, combinée à une alimentation riche en plantes détoxifiantes et à une activité physique régulière, peut devenir un pilier de votre stratégie de bien-être et de purification corporelle.
Conclusion
En combinant l'activité physique régulière avec la consommation de plantes détox, on crée une synergie qui optimise la capacité naturelle du corps à se purifier.
Nous vous souhaitons un agréable programme detox !
]]>Dans cet article, nous allons présenter les principales ressources scientifiques utilisées en phytothérapie et aromathérapie, qu'elles soient primaires ou secondaires. Il vise à fournir une palette de ressources disponibles en ligne, fiables et variées pour vous informer, vous former et vous inspirer !.
Chez Tradition Nature, nous utilisons des ressources primaires et secondaires pour créer les descriptions de nos produits et certains articles de blog qui nécessitent des références scientifiques. Par exemple, dans le cas du Moringa, où vous pouvez trouver ces sources I et II en bas de page ICI
Les ressources scientifiques primaires sont celles qui rapportent les résultats originaux d'une recherche menée par des auteurs, sous forme d'articles publiés dans des revues spécialisées, après évaluation par les pairs (peer-review). Elles sont généralement considérées comme les plus fiables et les plus à jour, mais elles peuvent aussi être difficiles d'accès, de lecture et d'interprétation pour le grand public ou les praticiens non formés à la recherche.
Voici quelques exemples de revues scientifiques primaires en phytothérapie et aromathérapie :
PubMed est une base de données en ligne qui recense les publications scientifiques dans le domaine de la santé. Elle permet de rechercher des articles sur les plantes médicinales et les huiles essentielles, en utilisant des mots-clés ou des filtres. PubMed est gratuit et donne accès à la base de données bibliographique MEDLINE, rassemblant des citations et des résumés d'articles de recherche biomédicale.
PubMed est développé depuis 1988 par le National Center for Biotechnology Information (NCBI) à la National Library of Medicine (NLM) des Etats Unis.
https://www.sciencedirect.com/journal/phytomedicine
C'est une revue internationale qui publie des articles sur l'efficacité, la sécurité, la qualité, le mécanisme d'action et le développement clinique des plantes médicinales et de leurs produits dérivés.
https://www.sciencedirect.com/journal/journal-of-ethnopharmacology
C'est une revue internationale qui publie des articles sur l'ethnopharmacologie, c'est-à-dire l'étude des savoirs, des pratiques et des croyances liés à l'usage des plantes médicinales dans les différentes cultures du monde.
https://www.hindawi.com/journals/ecam/
C'est une revue internationale qui publie des articles sur les médecines complémentaires et alternatives, dont la phytothérapie et l'aromathérapie, en mettant l'accent sur les preuves scientifiques de leur efficacité et de leur sécurité.
Les ressources scientifiques secondaires sont celles qui synthétisent, analysent ou commentent les résultats de la recherche primaire, sous forme de revues systématiques, de méta-analyses, de recommandations de pratique clinique ou de guides thérapeutiques. Elles sont généralement plus accessibles et plus pratiques pour le grand public ou les praticiens, mais elles peuvent aussi être moins à jour, moins exhaustives ou moins objectives que les ressources primaires.
Voici quelques exemples de ressources scientifiques secondaires en phytothérapie et aromathérapie :
Chez Tradition Nature nous aimons bien Wikiphyto pour son esprit de synthèse et sa précision.
Wikiphyto.org est un site web qui se présente comme une encyclopédie de la phytothérapie, de l'aromathérapie et de la gemmothérapie. Il s'agit d'un projet collaboratif et participatif, principalement destiné aux professionnels de la santé, qui vise à fournir des informations fiables et scientifiques sur les plantes médicinales et les huiles essentielles. Le site propose des fiches détaillées sur les propriétés, les indications, les précautions d'emploi et la composition des plantes et des principes actifs. Il offre également la possibilité de consulter ou de publier des articles de recherche, des revues de littérature et des protocoles de traitement. Wikiphyto.org est indépendant de toute relation commerciale ou publicitaire, et respecte les règles de la déontologie médicale et pharmaceutique.
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http://www.wikiphyto.org/wiki/Accueil
C'est une organisation qui regroupe des experts en phytothérapie de différents pays européens. Elle publie des monographies sur les plantes médicinales, basées sur les données scientifiques disponibles, qui donnent des informations sur leur composition, leurs indications, leurs posologies, leurs précautions d'emploi et leurs interactions.
C'est un centre de recherche américain qui fait partie du National Institutes of Health (NIH). Il mène et finance des études sur les médecines complémentaires et intégratives, dont la phytothérapie et l'aromathérapie. Il diffuse également des informations pour le public et les professionnels de santé sur ces sujets.
NatMed Pro est une ressource en ligne qui fournit des informations fiables sur les compléments alimentaires, les plantes médicinales et les thérapies alternatives et intégratives. NatMed Pro propose plus de 1300 monographies sur les ingrédients naturels, ainsi que des outils interactifs pour évaluer l’efficacité, la sécurité, les interactions et la qualité des produits. NatMed Pro est une source d’information indépendante et objective, qui ne reçoit aucun financement des fabricants ou des distributeurs de produits naturels.
Lien https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/
A côté de la recherche documentaire, il y a la pratique, ou les travaux pratiques .... Les outils d'identification des plantes sont des applications et des sites web conçus pour aider les utilisateurs à reconnaître différentes espèces de plantes.
PlantSnap : une application gratuite qui reconnaît plus de 600 000 espèces de plantes dans le monde entier. Elle propose aussi des guides, des conseils et des quiz sur la botanique. Pour en savoir plus, visitez le site officiel de PlantSnap ici.
PictureThis : une application payante qui identifie plus de 10 000 espèces de plantes et donne des conseils personnalisés pour les soigner. Elle dispose aussi d'une communauté en ligne où les utilisateurs peuvent partager leurs découvertes et leurs questions. Pour en savoir plus, visitez le site officiel de PictureThis ici.
PlantNet : une application gratuite qui fonctionne comme un projet de science participative. Elle permet d'identifier plus de 20 000 espèces de plantes à partir d'une photo et contribue à enrichir la base de données du réseau Tela Botanica. Pour en savoir plus, visitez le site officiel de PlantNet ici.
Seek by iNaturalist : une application gratuite qui utilise la réalité augmentée pour identifier les plantes, mais aussi les animaux et les champignons. Elle permet aussi de gagner des badges et de participer à des défis écologiques. Pour en savoir plus, visitez le site officiel de Seek by iNaturalist ici.
Flora Incognita : une application gratuite qui identifie plus de 4800 espèces de plantes en Europe centrale. Elle fournit aussi des informations détaillées sur la morphologie, la distribution, l'écologie et la protection des plantes. Pour en savoir plus, visitez le site officiel de Flora Incognita ici.
Plantix : une application gratuite qui aide les agriculteurs à diagnostiquer et à traiter les maladies des plantes. Elle propose aussi des solutions écologiques pour améliorer la productivité et la durabilité des cultures. Pour en savoir plus, visitez le site officiel de Plantix ici.
LeafSnap : une application gratuite qui identifie les arbres à partir de leurs feuilles. Elle offre aussi des informations sur l'histoire, l'usage et le rôle écologique des arbres. Pour en savoir plus, visitez le site officiel de LeafSnap ici.
Qu'il s'agisse de comprendre les mécanismes d'action des plantes, d'écrire un article de blog sourcé, de suivre les dernières recherches scientifiques ou de partager des expériences avec une communauté passionnée, ces ressources sont des clés pour explorer en profondeur ces domaines de la santé naturelle.
Nous espérons que ce guide vous sera utile et inspirant.
]]>En bas de page vous trouverez un tableau récapitulatif des familles biochimiques en aromathérapie.
Bref de quoi passer un bon moment !
L'aromathérapie est une discipline qui utilise les huiles essentielles extraites de plantes pour améliorer le bien-être physique et psychologique. Cependant, cette science est remplie de termes techniques et de concepts spécifiques qui peuvent parfois être déroutants pour les novices et même pour les utilisateurs expérimentés. Un lexique d'aromathérapie offre donc un outil précieux pour comprendre ces termes et pour tirer le maximum de bénéfices des huiles essentielles.
Ce lexique est présenté sous forme de tableau, avec les termes liés à l'aromathérapie classés par ordre alphabétique. Pour chaque terme, une définition courte est fournie.
Pour une navigation plus aisée, vous pouvez utiliser la fonction "Rechercher" de votre navigateur (généralement accessible via Ctrl+F
sur PC ou Cmd+F
sur Mac). Il vous suffit de taper le mot ou l'expression que vous cherchez pour le localiser rapidement dans le tableau.
Chez Tradition Nature, nous nous engageons à fournir des informations pédagogiques de qualité et c'est dans cet esprit que ce lexique a été conçu.
Que vous soyez un professionnel de la santé, un passionné d'herboristerie ou un débutant en aromathérapie, ce lexique est fait pour vous. Il vous aidera à mieux comprendre les propriétés, les usages et les précautions associés à chaque huile essentielle.
Nous espérons que ce lexique sera une ressource utile et fiable dans votre voyage à travers l'univers enrichissant de l'aromathérapie.
N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires, propositions d'amélioration.
Mot-clé | Définition |
---|---|
Action analgésique | Propriété soulageant les douleurs physiques et les maux de tête. |
Action anti-inflammatoire | Faculté à réduire l'inflammation et ses symptômes (rougeur, douleur, chaleur). |
Action antibactérienne | Propriété inhibitrice de la croissance ou de l'activité des bactéries pathogènes. |
Action cicatrisante | Capacité à accélérer la cicatrisation des plaies, brûlures et lésions cutanées. |
Action psychologique | Influence sur l'humeur, les émotions, la conscience. |
Acétate de géranyle | Esther terpénique aux effets anti-inflammatoires, constituant de la rose et de nombreuses plantes. |
Acétate de linalyle | Esther floral aux effets sédatifs, constituant majeur de la lavande et de la bergamote. |
Acétate de néryle | Esther aux propriétés analgésiques, présent dans l'huile essentielle de géranium. |
Additions électrophiles | Réactions au cours desquelles un électrophile réagit avec une double ou triple liaison. |
Aire sous le pic | Grandeur proportionnelle à la quantité de l'analyte, permettant sa quantification.(chromatographie) |
Alcool | Composé organique comportant un groupe hydroxyle hydroxylé, nombreux dans les huiles essentielles. |
Aldéhyde | Composé organique comportant un groupement formyle avec une fonction aldéhyde, note verte. |
Alimentaire | Influence des aliments ingérés sur le comportement d'une substance médicamenteuse dans l'organisme. |
Allaitement | Sécrétion et distribution du lait maternel aux nourrissons. |
Allergie | Réaction anormalement exacerbée du système immunitaire vis-à-vis d'une substance ordinairement inoffensive. |
Allergie | Hypersensibilité anormale et spécifique du système immunitaire en réponse à une substance. |
Allergie | Réaction anormale et excessive du système immunitaire en réponse à une substance. |
Allergie de contact | Réaction inflammatoire locale retardée quand la peau est à nouveau exposée à l'allergène. |
Allergène | Substance à l'origine d'une réaction allergique chez un sujet prédisposé. |
Alpha-pinène | Isomère du pinène aux propriétés expectorantes, composant majoritaire du pin sylvestre. |
Alpha-terpinéol | Monoterpène alcool aux effets anti-infectieux, présent dans le tea tree et le citronnelle. |
Analyse quantitative | Détermination de la proportion des constituants majeurs d'un mélange par chromatographie en phase gazeuse. |
Analyse sensorielle | Méthode d'évaluation objective des caractéristiques organoleptiques d'un produit. |
Angiologie | Branche médicale étudiant l'anatomie, la physiologie et les maladies du système vasculaire. |
Angle de rotation | Pouvoir rotatoire observé lorsqu'on fait passer un rayon polarisé à travers un échantillon optiquement actif. |
Année de récolte | Période de récolte des végétaux qui conditionne la qualité et le rendement de l'huile essentielle. |
Anxiété | Sentiment d'insécurité, d'appréhension, de crainte difficile à maîtriser. |
Application | Action d'apposer une substance sur le corps. |
Application cutanée | Pose directe d'une huile essentielle sur la peau, avec ou sans friction. |
Aromachologie | Discipline étudiant les effets des huiles essentielles sur les émotions, le psychisme et le comportement. . |
Aromacologue | Praticien qualifié spécialisé en psychologie et aromachologie. |
Aromapsychologie | Branche de l'aromathérapie étudiant les effets des huiles essentielles sur le psychisme. |
Aromathérapeute | Professionnel de santé formé aux huiles essentielles et à leurs applications thérapeutiques. |
Aromathérapie ayurvédique | Courant indien associant les huiles aux principes énergétiques du souffle de vie "prana". |
Aromathérapie chinoise | Tradition intégrant les essences aux principes énergétiques de médecine traditionnelle chinoise. |
Aromathérapie indienne | Tradition millénaire valorisant parfums et massages thérapeutiques. |
Aromathérapie occidentale | Courant utilisant les huiles essentielles dans un cadre biomédical. |
Aspect | Apparence visuelle de l'huile, liquide limpide, laiteux, trouble, cristallisé, résineux. |
Assimilation | Processus biologique d'incorporation dans les tissus vivants des nutriments issus de la digestion. |
Atomisation | Technique de nébulisation de fines gouttelettes d'un liquide dans l'air. |
Auriculothérapie | Méthode thérapeutique stimulant des points de l'oreille affiliés à des organes ou fonctions. |
Bain huileux | Bain additionné d'huile végétale et d'une ou plusieurs huiles essentielles. |
Biodisponibilité | Fraction de la dose administrée d'un actif réellement absorbée et disponible au niveau systémique. |
Biotransformation | Modifications biochimiques subies par une substance étrangère à l'organisme pour faciliter son excrétion. |
Bisabolol | Sesquiterpène alcool aux propriétés anti-inflammatoires, présent dans la camomille et la cannelle. |
Blindage | Déplacement des signaux RMN des noyaux vers les champs plus forts lorsque le nuage électronique est enrichi. |
Boisé | Parfum rappelant le bois, la résine ou l'écorce d'arbre selon l'essence. |
Béta-pinène | Isomère du pinène aux propriétés anti-infectieuses, présent dans l'eucalyptus. |
CO2 supercritique | Extraction par fluide supercritique (CO2 à haute pression) préservant la qualité des huiles essentielles. |
Camphre | Cétone cyclique aux propriétés antivirales et antifongiques, note caractéristique du camphre. |
Camphré | Arôme pénétrant rappelant le camphre des plantes à forte teneur comme le ravintsara. |
Canaux ioniques | Protéines transmembranaires sélectives régulant les flux d'ions de part et d'autre de la bicouche lipidique. |
Caractérisation | Ensemble des méthodes physico-chimiques permettant l'identification complète de la structure moléculaire. |
Carvacrol | Phénol aux propriétés antibactériennes, présent dans l'huile essentielle d'origan. |
Caryophyllène | Sesquiterpène présent dans de nombreuses huiles essentielles comme celle de clou de girofle. |
Cataplasme | Application médicamenteuse sous forme de pommade étalée sur un tissu appliqué sur la peau. |
Cheveux | Prolongements cornés de l'épider |
Chromatogramme | Graphique représentant les pics chromatographiques, permettant l'identification des constituants. |
Chromatographie en phase gazeuse | Technique de séparation des constituants vaporis |
Chromatographie en phase gazeuse | Technique de séparation des constituants vaporisés selon leur affinité avec les phases mobile et stationnaire. |
Chromatographie phase gazeuse | Technique de séparation des constituants d'un mélange par leur volatilité. |
Cicatrisation | Processus naturel de réparation des tissus lésés aboutissant à la formation d'un tissu cicatriciel. |
Circulation | Transport du sang dans l'organisme par le cœur et les vaisseaux sanguins. |
Citronellol | Monoterpène alcool aux propriétés antibactériennes, composant majoritaire de la citronnelle. |
Citronellol | Monoterpène alcool aux propriétés anti-infectieuses, principal constituant de la citronnelle. |
Colonne capillaire | Colonne de silice fondue de diamètre interne inférieur à 0,53 mm pour la chromatographie gaz-liquide. |
Complexe aromatique | Association synergtique de molécules expliquant l'odeur caractéristique d'une essence. |
Complexe aromatique | Association de plusieurs molécules apportant une odeur caractéristique à l'huile essentielle. |
Composition chimique | Proportion et nature des constituants chimiques identifiés dans une huile essentielle. |
Composition en acides gras | Nature et proportion des acides gras insaturés ou saturés de l'huile après extraction. |
Composition minérale | Éléments inorganiques présents dans la matière première à l'état de traces. |
Composition phénolique | Présence éventuelle de polyphénols aux propriétés antioxydantes dans l'huile essentielle. |
Compresse | Petit morceau de tissu imbibé d'un produit et appliqué sur la peau. |
Concentration | Teneur d'un constituant dans un mélange, rapporté à la masse ou au volume du produit. |
Conditions opératoires | Paramètres comme la température, le débit du gaz vecteur régissant une analyse chromatographique. |
Configuration | Arrangement relatif dans l'espace des atomes ou groupes d'atomes d'une molécule chirale donnée. |
Conformation | Arrangement temporaire et réversible des atomes liés de manière flexible au sein d'une molécule cyclique ou non. |
Conformation | Arrangement tridimensionnel temporaire et réversible des atomes liés de manière flexible au sein d'une molécule. |
Conformation bateau | Forme transitoire moins stable du cyclohexane, où deux atomes de carbone adjacents sont du même côté du plan du cycle. |
Conformation bloc | Conformation où deux atomes adjacents au cycle adoptent une orientation diédrale de 0 ou 180°. |
Conformation chaise | Conformation la plus stable où les six substituants sont alternativement en position équatoriale ou axiale du cyclohexane. |
Conformation demi-chaise | Conformation intermédiaire entre la chaise et le bateau avec un substituant en position axiale et l'autre équatoriale. |
Conformation enveloppe | Conformation chaise avec orientation équatoriale pour un substituant et axiale pour l'autre du cyclohexane. |
Conformation twist | Conformation chaise avec orientation antipériplanaire des deux plus gros substituants du cyclobutane ou du cyclohexane. |
Conjugaison | Association de plusieurs doubles liaisons ou insaturations sur le même système carboné. |
Constante de couplage | Intervalle en Hz entre deux raies d'un multiplet, caractéristique de la liaison entre deux noyaux observés. |
Contre-indication | Situation physiopathologique invalidant toute utilisation du produit pour des raisons de sécurité. |
Contre-indications | Circonstances dans lesquelles l'utilisation d'une substance active n'est pas souhaitable ou déconseillée. |
Contre-indications | Situations physiologiques invalidant toute utilisation de l'huile essentielle testée. |
Contre-indications | Situation où l'utilisation d'une huile essentielle n'est pas recommandée. |
Contre-indications | Circonstances dans lesquelles l'utilisation d'une substance n'est pas recommandée. |
Couleur | Teinte jaune, verte, bleue, caractéristique due aux pigments chlorophylliens ou aux composés aromatiques. |
Coumarine | Composé aromatique aux effets cholagogues, présent naturellement dans la mélisse. |
Cycle de Krebs | Série de réactions biochimiques permettant le catabolisme oxydatif du glucose et la production d'énergie dans les mitochondries. |
Cétone | Composé organique comportant une fonction carbonyle C=O, constituants des top notes. |
Demi-vie | Temps nécessaire pour que la concentration plasmatique d'un produit diminue de moitié. |
Densité | Masse volumique d'un corps exprimée en g/mL, renseignant sur la pureté d'une huile essentielle. |
Densité | Masse volumique d'un corps qui correspond au rapport entre sa masse et son volume. |
Dermatite | Inflammation aiguë ou chronique de la peau, à l'origine d'éruptions cutanées. |
Derme | Couche intermédiaire formée de tissu conjonctif lâche dans lequel baignent vaisseaux sanguins et lymphaiques, annexes cutanées. |
Diffuseur | Appareil permettant la diffusion des molécules odorantes d'une huile essentielle. |
Diffusion | Répartition des molécules odorantes dans l'air ambiant par évaporation. |
Diffusivité | Capacité des molécules odorantes à se répandre dans l'air par évaporation après application cutanée. |
Diffusivité | Faculté qu'a une huile essentielle à se répandre dans l'air par évaporation de ses molécules odorantes. |
Digestion | Ensemble des phénomènes chimiques et mécaniques permettant la digestion des aliments. |
Digestion | Ensemble des phénomènes chimiques et physiques par lesquels les aliments sont transformés en nutriments assimilables. |
Digitoponcture | Stimulation par pression digitale de points réflexes cutanés ou muqueux pour agir à distance. |
Dilution | Opération consistant à incorporer une huile essentielle dans un support tel que l'huile végétale ou l'alcool. |
Distillation à la vapeur | Procédé conduisant à l'extraction des molécules aromatiques par entraînement à la vapeur d'eau. |
Dosage | Quantité déterminée d'un médicament adaptée à chaque patient en fonction du poids, de l'âge et de la pathologie. |
Douleur | Sensation gênante ou pénible, consciente ou inconsciente, due à une lésion tissulaire. |
Drainage lymphatique manuel | Massages doux favorisant l'évacuation de la lymphe accumulée dans les tissus. |
Drainage lymphatique manuel | Massages doux favorisant l'évacuation de la lymphe accumulée dans les tissus. |
Décoction | Extraction par ébullition prolongée dans l'eau de principes actifs de plantes ou de parties de plantes. |
Dépression | Affection invalidante se traduisant par une tristesse profonde et un manque d'intérêt. |
Déshydratation | Élimination d'une molécule d'eau entre deux atomes liés, |
Effet de masque | Occultation partielle ou totale de la perception olfactive de certains constituants. |
Effets indésirables | Réactions néfastes imprévues pouvant survenir suite à la prise du médicament. |
Effets secondaires | Réactions indésirables occasionnées de façon non intentionnelle par la prise d'un médicament. |
Effets secondaires | Réactions indésirables occasionnées par un usage inadéquat ou une sensibilité particulière. |
Effets secondaires | Réactions indésirables occasionnées par l'utilisation d'une huile essentielle. |
Efficacité | Capacité d'une substance à produire l'effet physiologique ou thérapeutique recherché. |
Elimination | Evacuation hors de l'organe |
Elimination | Évacuation hors de l'organisme des déchets non assimilables du métabolisme. |
Elimination | Réaction chimique éliminant deux substituants voisins d'un carbone pour former une insaturation par perte d'un proton et d'un groupe partant. |
Enfleurage | Extraction à froid des résines odorantes des fleurs fraîches par macération dans la graisse animale fondue. |
Enfleurage à froid | Extraction des molécules odorantes contenues dans les fleurs par apposition sur la graisse. |
Enveloppant | Impression olfactive chaleureuse, protectrice et apaisante. |
Epiderme | Couche superficielle kératinisée, formée de cellules mortes, assurant l'étanchéité et la protection de la peau. |
Erythème | Rougeur cutanée due à la dilatation des petits vaisseaux situés dans le derme. |
Esters | Composés organiques dérivés d'un acide et d'un alcool, aux propriétés odorantes. |
Estérification | Réaction générant un ester et de l'alcool par condensation d'un acide carboxylique avec un alcool. |
Eugénol | Phénol aux propriétés analgésiques et antibactériennes, composant principal du clou de girofle. |
Excrétion | Élimination définitive des principes actifs et de leurs métabolites hors de l'organisme, principalement par les urines. |
Expression | Extraction par pression mécanique des glandes à huile contenues dans la plante, sans élévation de température. |
Expression à froid | Procédé d'extraction par compression ou pression mécanique des glandes à huile de la plante. |
Extraction solvant | Technique utilisant un solvant organique comme l'éthanol pour solubiliser les principes actifs. |
Extraction vapeur | Méthode d'extraction à la vapeur d'eau des principes actifs contenus dans la plante. |
Fiche signalétique | Fiche technique référençant les informations réglementaires sur une huile essentielle. |
Filtrage à froid | Technique de clarification douce par filtration laissant les principes actifs dans leur état naturel. |
Fleuri | Arôme caractéristique de certaines fleurs comme la rose ou le jasmin. |
Formule développée | Formule brute d'une molécule sous forme plane où tous les atomes sont liés les uns aux autres sans indication d'orientation spatiale. |
Fraîcheur | Impression de fraîcheur apportée par certaines notes comme le menthol ou l'eucalyptol. |
Fruité | Note olfactive évoquant certains fruits comme l'abricot, la pêche, la mandarine. |
Gaz vecteur | Gaz inerte comme l'azote, l'hélium ou l'hydrogène assurant le transport des molécules à travers la colonne. |
Gras | Terme utilisé pour qualifier les notes rappelant les corps gras comme dans la lavande vraie. |
Grossesse | Période allant de la fécondation de l'ovule à l'accouchement. |
Groupement fonctionnel | Atome ou chaîne d'atomes liés à un carbone asymétrique et déterminant ses propriétés chimiques. |
Géranial | Aldéhyde aux propriétés anti-inflammatoires, constituant de l'huile essentielle de géranium. |
Géraniol | Monoterpène alcool aux effets anti-inflammatoires, note fleurie de rose et citronnelle. |
H.E.B.B.D. | Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie. Cette mention apposée sur les flacons définit notamment les 3 critères fondamentaux assurant l'origine et la nature exacte des HE: l'espèce botanique exacte en latin, l'organe producteur (fleurs, feuilles...), et la spécificité biochimique, variable selon l'époque et le lieu de récolte. |
Harmonie olfactive | Justesse de l'agencement des notes dans une composition florale ou odorante. |
Huile Essentielle (HE) | C'est le résultat de la distillation à la vapeur d'eau des plantes ou arbres aromatiques pour en extraire l'essence. Contrairement à ce que son nom semble indiquer, une HE pure et naturelle ne contient aucun corps gras; elle est uniquement constituée de molécules aromatiques volatiles. |
Huile Végétale (HV) | C'est une huile grasse obtenue par première pression à froid des graines ou fruits de diverses plantes oléagineuses (par ex: amande, noisettes, olive, tournesol...). Elles sont utilisées en aromathérapie comme support des HE pour les préparations en usage externe (applications sur la peau). |
Huile essentielle | Liquide volatile obtenu à partir de matière végétale renfermant ses propriétés odorantes et actives. |
Huile végétale | Corps gras liquide ou solide extrait mécaniquement ou chimiquement des graines, fruits ou graines oléagineuses d'une plante. |
Hydratation | Réaction inverse de la déshydratation, par addition d'une molécule d'eau. |
Hydrodistillation | Distillation de la plante fraîche dans l'eau permettant la séparation des molécules hydrophiles et hydrophobes. |
Hydrolat | Liqueur aqueuse chargée de molécules aromatiques obtenue par distillation de matière végétale. |
Hydrolats Aromatiques (HA) = Eaux florales (EF) = Hydrosol | C'est une eau chargée en molécules aromatiques, qui est le résultat de la distillation. Pour faire simple, lorsqu'on distille à la vapeur d'eau une plante aromatique, on obtient d'un côté l'huile essentielle (HE), et de l'autre, l'hydrolat aromatique (HA). Selon les cas, ils s'utilisent par voie orale ou en application sur la peau. Beaucoup moins concentrés en composés aromatiques que les HE, leur utilisation est aisée et intéressante. Pour les plus connus: Bleuet, Fleur d'Oranger, Rose. |
Hydrolyse | Réaction chimique au cours de laquelle une liaison est rompue par addition d'une molécule d'eau. |
Hypoderme | Tissu conjonctif lâche situé sous le derme et richement vascularisé, renfermant les glandes sudoripares et graisseuses. |
Identification | Reconnaissance formelle d'une structure par comparaison des données spectroscopiques à des standards analytiques. |
Identification chromatographique | Caractérisation des constituants par leur temps de rétention sur colonne. |
Identification olfactive | Reconnaissance des arômes grâce aux facultés sensorielles de l'odorat. |
Immunité | Ensemble des mécanismes de défense de l'organisme contre les agents infectieux et les cellules étrangères. |
Index de rétention | Temps de rétention caractéristique d'un composé sur une colonne de chromatographie. |
Indication | Domaine thérapeutique ou symptôme précis où une substance médicamenteuse peut être utilisée de façon adjuvante. |
Indications | Domaines médicaux où une plante ou une huile essentielle peut être appliquée de manière adjuvante. |
Indications thérapeutiques | Domaines médicaux où une huile essentielle peut être appliquée de façon adjuvant. |
Indice de réfraction | Propriété optique rendant compte de la vitesse de propagation de la lumière dans un milieu donné. |
Indice de réfraction | Propriété optique mesurant la déviation de la lumière dans un milieu, critère de qualité. |
Inflammation | Réaction de défense de l'organisme en réponse à une agression, un traumatisme ou une infection. |
Infusion | Mode d'extraction de principes actifs de plantes ou partie de plantes par immersion dans de l'eau frémissante. |
Ingestion | Action d'avaler un aliment ou une boisson. |
Inhalation | Action de respirer par le nez ou la bouche un air contenant des molécules odorantes. |
Inhalation directe | Fait de respirer volontairement les vapeurs d'une huile essentielle. |
Intensité | Force ou puissance avec laquelle une impression sensorielle est ressentie. |
Interaction | Influences réciproques entre deux substances pouvant modifier leurs effets respectifs de façon bénéfique ou néfaste. |
Interactions médicamenteuses | Réactions entre un médicament et une autre substance pouvant modifier ses effets. |
Interactions médicamenteuses | Réactions pouvant survenir lors de la prise concomitante de plusieurs médicaments. |
Intégration | Aire sous le signal RMN proportionnelle au nombre de noyaux dans l'échantillon, utilisée en analyse quantitative. |
Irritation | Réaction non spécifique de la peau à une substance, causant rougeurs et démangeaisons temporaires. |
Lieu de culture | Milieu géographique et conditions pédoclimatiques impactant le développement de la plante. |
Limonène | Monoterpène présentant une odeur agréable d'agrumes, composant majeur d'huiles essentielles de citrus. |
Linalol | Monoterpène alcool aux propriétés sédatives, présent dans la lavande et le clou de girofle. |
Lymphatique | Partie du système circulatoire transportant la lymphe dans des vaisseaux et ganglions lymphatiques. |
Macération | Extraction par immersion prolongée dans un solvant à température ambiante de principes actifs de végétaux. |
Massage | Manipulation du corps par des mouvements des mains dans le but de détendre les muscles. |
Matière première | Source végétale à partir de laquelle est extraite une huile essentielle. |
Menthol | Phénol cyclohexanique cristallisé responsable de la sensation de fraîcheur, présent dans le menthol. |
Mentholé | Impression rafraîchissante évoquant le menthol cristallisé des essences à fort pouvoir réfrigérant. |
Microcirculation | Réseau capillaire assurant les échanges entre le sang et les tissus au niveau cellulaire. |
Mitose | Division cellulaire permettant la multiplication et le renouvellement des cellules. |
Molécule | Plus petite partie d'un corps qui conserve les propriétés de ce corps. |
Mono-aromatique | Préparation ne contenant qu'une seule huile essentielle. |
Monoterpène | Hydrocarbure contenant 10 atomes de carbone issus de plantes, source de parfums. |
Muqueuse | Tissu spécialisé tapissant les cavités et les canaux en communication avec l'extérieur. |
Myrcène | Monoterpène aux effets analgésiques, composant des huiles essentielles de myrte et géranium. |
Médecine ayurvédique | Ancien art de vivre indien associant alimentation, massages, plantes, postures pour l'équilibre global. |
Médecine traditionnelle chinoise | Système millénaire combinant acupuncture, phytothérapie, diététique, automassage. |
Méridien d'acupuncture | Tracé conducteur du "Qi" (énergie vitale) reliant certains organes internes à des points de la surface corporelle. |
Méridiens d'acupression | Tracés conducteurs de l'énergie vitale "Qi" stimulés par appui digital ou avec une huile essentielle. |
Mésomérie | Délocalisation électronique entre formes mésomères d'une molécule par résonance. |
Métabolisme | Ensemble des transformations chimiques que subissent les constituants de l'organisme pour assurer son fonctionnement. |
Métabolisme | Transformations chimiques subies par un actif thérapeutique dans l'organisme avant son élimination. |
Métabolite | Molécule de dégradation produite lors du métabolisme d'un xénobiotique. |
Méthode d'obtention | Procédé physique d'extraction par distillation, expression, solvant utilisé. |
Naturopathie | Médecine préventive privilégiant les techniques douces et les moyens naturels de soins. |
Nerolidol | Sesquiterpène alcool aux propriétés anti-inflammatoires et antitumorales, présent dans la lavande. |
Neurotransmetteurs | Molécules chimiques utilisées dans la signalisation synaptique du système nerveux centra |
Nez artificiel | Système analytique associant chromatographie en phase gazeuse et spectrométrie de masse pour l'analyse sensorielle. |
Note de cœur | Notes émergentes après les top notes et plus persistantes. |
Note de fond | Notes plus lourdes discernables en fin d'inhalation, très persistantes. |
Note de tête | Premières molécules odorantes perçues, légères et éphémères. |
Note fondamentale | Signature olfactive caractéristique d'une essence durable dans le temps. |
Notes de cœur | Arômes émergents après les notes de tête et plus persistants comme les alcools et éthers. |
Notes de fond | Molécules les plus lourdes apparaissant en fin d'inhalation sur fond olfactif comme les cétones et composés soufrés. |
Notes de tête | Molécules les plus légères perçues en tout début d'inhalation comme les terpènes. |
Noyau aromatique | Système cyclique conjugué responsable des propriétés olfactives d'un composé. |
Nérol | Aldéhyde aux effets anti-inflammatoires, présent dans l'huile essentielle de géranium. |
Odeur | Fragrance olfactive propre à chaque huile, traduisant sa composition chimique. |
Oxydation | Réaction au cours de laquelle un composé cède des électrons à un autre, appauvrissant sa densité électronique. |
Pansement imbibé | Compresse stérile imprégnée d'un produit pour soigner une plaie, une brûlure. |
Particularités sensorielles | Caractéristiques olfactives et gustatives propres à chaque huile essentielle. |
Partie utilisée | Organe végétal au niveau duquel s'accumulent les composés volatils, comme la fleur ou la feuille. |
Patch-tests | Test épidermique par application d'un pansement occlusif 24h/48h pour identifier d'éventuelles allergies. |
Peau | Enveloppe externe protectrice du corps humain de 1,5 à 2m2 composée de 3 couches. |
Persistance | Durée pendant laquelle se maintient l'odeur caractéristique d'une huile après inhalation. |
Persistance olfactive | Temps pendant lequel l'odeur d'une huile essentielle reste perceptible après inhalation. |
Pharmacocinétique | Devenir d'un principe actif dans l'organisme, de son absorption à son élimination. |
Photosensibilisation | Sensibilisation de la peau après contact avec une substance, provoquant des rougeurs au soleil. |
Phytothérapie | Utilisation thérapeutique des plantes médicinales et de leurs principes actifs. |
Phénol | Composé aromatique hydroxylé présent naturellement dans certaines huiles essentielles. |
Pic | Signal d'élution d'un constituant visualisé sous forme de pic sur le chromatogramme. |
Pinène | Monoterpène hydrocarboné aux propriétés anti-inflammatoires, présent dans de nombreuses résineuses. |
Piquant | Sensation légèrement irritante ressentie au niveau du nez ou de la gorge. |
Pivot de chaise | Inversion transitoire d'une conformation chaise en bateau puis retour à la chaise initiale par rotation d'un substituant. |
Plante aromatique | Une plante est dite 'aromatique' dès lors qu'elle contient suffisamment de molécules aromatiques dans un ou plusieurs de ses organes producteurs (OP): feuilles, fleurs, fruits, graines, écorce, racines... |
Plissement | Déformation provoquant la distorsion du cycle pour abaisser la répulsion stérique entre deux substituants en conformation chaise. |
Pluri-aromatique | Mélange comportant plusieurs huiles essentielles aux propriétés synergiques. |
Point d'acupuncture | Zone cutanée précise sur le trajet des méridiens énergétiques, stimulée manuellement ou avec une aiguille. |
Point optimal de dilution | Concentration à laquelle l'huile essentielle développe au mieux ses qualités organoleptiques. |
Point éclair | Température minimale à laquelle les vapeurs d'un liquide inflammable peuvent s'enflammer en présence d'une source d'ignition. |
Point éclair | Température en deçà de laquelle les vapeurs émises par un liquide peuvent s'enflammer en présence d'une source d'ignition. |
Posologie | Mode et quantité d'administration d'un principe actif en fonction des circonstances et de l'état du patient. |
Posologie | Mode d'administration d'un médicament en termes de dosage, de fréquence et de durée du traitement. |
Posologie | Mode et quantité d'administration d'une huile essentielle en fonction des circonstances. |
Potentiel d'action | Variation brutale et transitoire du potentiel de membrane lors de la propagation d'un influx nerveux. |
Pouvoir rotatoire | Propriété de déviation du plan de polarisation de la lumière, renseignant sur la composition isomérique. |
Programme personnalisé | Séquence d'applications individualisée en fonction du terrain, des objectifs et de la sensibilité de chaque personne. |
Propriétés organoleptiques | Caractéristiques sensorielles d'une huile liées à sa couleur, son odeur, sa saveur, sa texture. |
Propriétés sédatives | Capacité apaisante sur le système nerveux central diminuant l'anxiété. |
Propriétés toniques | Effet stimulant et renforçant sur un organe ou une fonction de l'organisme. |
Pré-dilution | Dilution préventive à un taux inférieur pour assurer sécurité et confort d'emploi. |
Précaution d'emploi | Mesures à respecter pour une utilisation sans risque comme la dilution, la posologie ou les contre-indications. |
Pureté | Caractère d'un corps ne contenant aucun élément étranger ou impureté chimique. |
Qi | Energie vitale ou souffle du corps garant de son équilibre dans la médecine traditionnelle chinoise. |
Relaxation | Action apaisante sur le système nerveux central et périphérique. |
Relevé | Arôme marqué et prononcé, piquant, rehaussant la saveur des plats. |
Rendement | Quantité d'huile essentielle obtenue rapportée à la masse de matière végétale traitée. |
Respiration | Processus biologique par lequel l'oxygène pénètre dans l'organisme. |
Saison de récolte | Période dans l'année qui optimise le stade de maturité et le rendement aromatique de la plante. |
Saponification | Réaction entre un corps gras et une base conduisant à la formation d'un savon et de glycérol. |
Saveur | Goût perçu par les bourgeons gustatifs, souvent plus ou moins épicé selon les constituants. |
Sesquiterpène | Hydrocarbure contenant 15 atomes de carbone, composant majeur des huiles essentielles. |
Solubilité | Faculté qu'a une substance à se dissoudre dans un solvant, conditionnant le choix du véhicule en aromathérapie. |
Spectrométrie de masse | Méthode d'analyse permettant de déterminer la masse moléculaire et la structure chimique des molécules. |
Stimulation | Effet tonique et dynamisant sur l'organisme et le psychisme. |
Stress | État de tension nerveuse et d'épuisement lié à une pression psychique ou physique excessive. |
Stéréochimie | Description de l'agencement tridimensionnel des atomes dans une molécule donnée. |
Stéréoisomérie | Propriété de molécules à formule développée identique mais à arrangement spatial différent des atomes. |
Suavité | Caractère doux, agréable et velouté d'une senteur. |
Surdosage | Absorption ou application excessive d'un produit au-delà des limites de sécurité. |
Synergie | Potentialisation des propriétés thérapeutiques lors de l'association complémentaire d'huiles essentielles. |
Système circulatoire | Réseau sanguin et lymphatique assurant le transport des nutriments et déchets. |
Système digestif | Ensemble d'organes permettant la digestion et l'absorption des aliments. |
Système immunitaire | Moyens de défense de l'organisme contre les agents infectieux et les cellules étrangères. |
Système nerveux | Réseau assurant la coordination et le contrôle des activités de l'organisme. |
Système respiratoire | Ensemble des organes permettant la respiration et les échanges gazeux. |
Technique d'identification | Méthode permettant de caractériser et d'identifier les constituants d'un mélange. |
Temps de rétention | Temps nécessaire à une molécule pour parcourir la longueur de la colonne et en sortir. |
Teneur en huile essentielle | Proportion massique ou volumique d'huile contenue dans la matière végétale sèche. |
Terpène | Hydrocarbure présent dans les végétaux ayant un rôle dans leur parfum et leur saveur. |
Tests cutanés | Essais préalables sur petites zones cutanées pour évaluer la tolérance et les effets potentiels. |
Thymol | Phénol aux propriétés antiseptiques et anti-infectieuses, composé majeur du thym. |
Toxicité | Caractère toxique ou vénéneux d'une substance susceptible d'occasionner des troubles de la santé. |
Toxicité | Caractère d'une substance pouvant présenter un danger pour l'organisme. |
Toxicité aiguë | Effets indésirables pouvant résulter d'une seule exposition importante à une substance toxique. |
Toxicité chronique | Conséquences néfastes sur la santé découlant d'une exposition répétée à de faibles doses de produits. |
Toxicocinétique | Étude des mécanismes de détoxication et d'élimination des substances toxiques par l'organisme. |
Trouble du sommeil | Insomnie, difficultés à s'endormir ou à rester endormi la nuit. |
Velouté | Qualificatif désignant une senteur douce et enveloppante. |
Vert | Note herbacée végétale rappelant l'odeur de la sève ou des feuilles de plantes. |
Volatilité | Propriété qu'ont les molécules liquides à se transformer en phase gazeuse par évaporation ou vaporisation. |
Yang | Principe masculin actif de chaleur, de lumière et de mouvement attribué à d'autres organes dans les classifications énergétiques orientales. |
Yin | Principe féminin passif d'obscurité, de repli et de fraîcheur associé à certains organes selon les théories chinoises. |
Zone réflexe auriculaire | Points de l'oreille associés à différentes parties du corps dans l'auriculothérapie. |
Zone réflexe crânienne | Régions du cuir chevelu en correspondance avec les organes, stimulables par digitoponcture. |
Zone réflexe digitale | Points des doigts mis en relation avec divers organes internes, cibles de la réflexologie digitale. |
Zone réflexe plantaire | Zones du pied liées par innervation à certains organes du corps, stimulables par acupression. |
Zones réflexes | Zones cutanées en correspondance avec un organe ou une fonction permettant la relaxation par massage. |
Les huiles essentielles sont composées d'un grand nombre de molécules actives qui leur confèrent des propriétés thérapeutiques variées.
Classer les huiles essentielles en familles selon leur composition chimique, permet de comprendre leurs propriétés et indications thérapeutiques.
Ces molécules sont classées en 14 grandes familles biochimiques, chacune ayant ses propres caractéristiques et applications en aromathérapie.
Ces familles biochimiques, identifiées grâce à des techniques de chromatographie en phase gazeuse, incluent les acides, les aldéhydes sous deux formes (terpéniques et aromatiques), les cétones, les coumarines, les esters, les ethers, les lactones, les monoterpènes, les monoterpénols, les oxydes, les phénols, les phtalides, les sesquiterpènes et les sesquiterpénols.
Voici un tableau synthétique qui vous donnera une vue d'ensemble !
Famille | Propriétés | Exemples HE | Exemples de molécules actives |
---|---|---|---|
Aldéhydes aromatiques | Anti-infectieux, réchauffant, tonique, anti-inflammatoire | Cannelle de Ceylan, cannelle de Chine, badiane | Cinnamaldéhyde, eugénol, cuminaldéhyde, anisaldéhyde, vanilline |
Phénols | Anti-infectieux large spectre, immunostimulants | Thym à thymol, origan compact, romarin à camphre | Thymol, carvacrol, eugénol |
Monoterpénols | Anti-infectieux, toniques, régénérants cutanés | Thym à thujanol, laurier noble, lavande fine | Linalol, géraniol, terpinéol, citronellol, menthol |
Sesquiterpénols | anti-inflammatoires , décongestionnants veineuses et lymphatiques | Niaouli, cyprès de Provence, ylang ylang | β Caryophyllène,Farnésol, bisabolol, nérol, cédrol |
Phénol méthyl-éthers | Antispasmodiques, toniques | Basilic citronné, estragon | Estragole, chavicol méthyl-éther, anéthole, élémicine, myristicine |
Oxydes | Expectorants, anti-infectieux | Ravintsara, niaouli, eucalyptus | 1,8-cinéole, ascaridole, cuminol, carvone, pipéritone |
Monoterpènes | Anti-infectieux, stimulants, purifiants | Cyprès, pin sylvestre, tea tree | Alpha-pinène, limonène, camphène, sabinène, myrcène |
Esters | Sédatifs, relaxants, anti-inflammatoires | Lavande, ylang ylang, camomille | Linalyl acétate, géranyle acétate, bornyl acétate, neryle acétate, eugényle acétate |
Lactones | Décongestionnants respiratoires | Laurier noble, armoise absinthe | alantolactone, santonine, artemisinine |
Coumarines | Sédatifs, hypotenseurs | Cannelle, , lavandes,lavandins, zestes des Citrus(Bergamote, mandarine, orange...) | coumarine, bergaptène |
Acides | Anti-inflammatoires, antalgiques | Citronnelle de Java, gaulthérie couchée (ester methyl salicylate), cannelle de Ceylan | Acide citronnellique, salicylique,cinnamique |
Cétones | Anti-inflammatoires, expectorants | Menthe poivrée, eucalyptus,sauge sclarée,hysope, Thuja occidentalis | Carvone, menthone, Verbénone,pipéritone, camphre |
Hydrocarbures | Sédatifs, hypotenseurs | Cèdre de l'Atlas, santal massoïa | Longifolène, alpha-santalène, élémol, farnésène |
Dans cet article, nous allons explorer en détail les bienfaits d'une cure de tisane de radis noir réalisée à partir de racines séchées
Le radis noir est particulièrement efficace pour traiter divers troubles digestifs. Il est riche en fibres, ce qui aide à réguler le transit intestinal. De plus, il contient de la raphanine, une substance antiseptique et antibactérienne qui aide à combattre les infections intestinales. Il est également connu pour ses propriétés laxatives légères, ce qui le rend utile pour soulager la constipation.
Le radis noir est un excellent détoxifiant. Il aide à drainer le foie et à augmenter la sécrétion de bile, ce qui facilite l'élimination des toxines du corps. Il est également utilisé dans le traitement des troubles hépatiques.
La consommation régulière de radis noir peut avoir un impact positif sur votre santé cardiovasculaire. Il aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang, ce qui diminue le risque de développer des maladies cardiaques. Il est également riche en antioxydants, ce qui peut aider à prévenir l'oxydation des cellules et à réduire l'inflammation.
La vidéo "Comment utiliser le radis noir ? - Phytothérapie" offre un aperçu complet des différentes façons d'utiliser le radis noir pour la santé. Alexia Blondel, spécialiste en plantes aromatiques et médicinales, y explique les diverses méthodes de consommation du radis noir, y compris en tisane, en jus, et même en cuisine.
Cure Détox : Une cure détox de radis noir peut être réalisée au début du printemps en utilisant le jus de radis noir, qui est la forme la plus concentrée. La cure peut durer jusqu'à quatre semaines, avec une pause de trois jours après chaque cinq jours de cure.
Autres Formes de Radis Noir : Outre le jus, le radis noir est également disponible sous forme de racines séchées (pour infusion / décoction) teinture mère, d'extrait fluide, de poudre ou de gélules. Il existe même des granules homéopathiques qui peuvent aider à soulager les ballonnements et à rétablir le transit intestinal après une opération.
Associations avec d'Autres Plantes : Le radis noir peut être associé à d'autres plantes comme le chardon-marie, le fumeterre ou l'artichaut pour potentialiser ses effets, notamment pour drainer le foie.
Précautions : Bien que le radis noir soit généralement sûr à consommer, il est important de prendre certaines précautions. Par exemple, il ne doit pas être utilisé en cas d'obstruction des voies biliaires. De plus, il peut provoquer des aigreurs et des brûlures d'estomac chez certaines personnes.
Utilisation en Cuisine : Le radis noir peut également être consommé frais, râpé et associé à de l'huile d'olive. Il peut être utilisé comme garniture pour des toasts ou mélangé à d'autres légumes pour créer des plats délicieux et sains.
Une cure de tisane de radis noir à partir de racines séchées peut être un excellent ajout à votre régime de bien-être. Non seulement elle peut aider à améliorer la digestion et à détoxifier le foie, mais elle peut également avoir des effets bénéfiques sur votre santé cardiovasculaire.
Racines de radis noir Origine France en vente chez Tradition Nature
]]>Ah, les poux ! Ces petits parasites indésirables qui s'invitent dans la chevelure de nos enfants. Transmis par simple contact entre deux têtes, ces insectes microscopiques sont la cause de bien des tracas. Démangeaisons, irritations cutanées et, dans certains cas, d'infections un peu plus sérieuses.
Heureusement, il existe des solutions naturelles pour en venir à bout, notamment grâce aux huiles essentielles. Insecticides, répulsives ou apaisantes, certaines huiles essentielles s'avèrent très efficaces pour lutter contre les poux.
Découvrez dans cet article les meilleures huiles essentielles anti-poux, ainsi que les précautions à prendre pour les utiliser en toute sécurité.
Les poux sont de minuscules insectes parasites, et sont responsables des pédiculoses (infestation du cuir chevelu et des cheveux par les poux de tête - Pediculus humanus capitis). Dépourvus d'ailes, ils possèdent trois paires de pattes se terminant par de solides pinces. C'est grâce à elles qu'ils s'accrochent aux cheveux et aux vêtements !.
Blanchâtres à brun foncé (on ne mettra pas de photo d'illustration...), les poux mesurent entre 2 et 4 millimètres. Ils vivent sur l'être humain et sont hématophages (ils se nourrissent de sang).
Grâce à leurs nombreuses pattes, ces parasites sont très mobiles. Ils se déplacent rapidement, à une vitesse pouvant atteindre environ 20 cm par minute, mais sont incapables de sauter. Ils savent en revanche nager.
La durée de vie d'un pou sur son hôte humain est d'environ 30 jours. Mais une fois séparé de sa source de nourriture, il ne survit que 4 à 8 heures. Les poux nécessitent également des conditions de température et d'humidité bien précises pour proliférer : entre 30 et 32°C avec 70 à 80% d'humidité.
L'élimination des poux est rendue complexe par la présence de lentes, les œufs de ces parasites. Minuscules, transparentes et collées aux cheveux, ces lentes sont extrêmement difficiles à repérer et souvent confondues avec des pellicules.
Les lentes mettent 10 jours à éclore. Elles commencent à s'ouvrir au bout de 5 jours mais une fois vides, restent accrochées au cheveu. Les jeunes poux ou nymphes ressemblent déjà à des adultes miniatures. Ils deviennent matures au bout de 10 jours.
Les poux adultes, facilement reconnaissables, mesurent en moyenne 3 millimètres. Ils se reproduisent de manière intense, chaque femelle pondant une centaine d’œufs par mois. Il faut compter un mois entre deux générations successives de ces parasites.
Bien entendu, les enfants ne sont pas les seuls à risquer une infestation par les poux. Ces parasites peuvent tout à fait s'attaquer aux adultes. En cas de contamination, il est donc indispensable de traiter l'ensemble des membres du foyer, sans exception ... Mieux vaut prévenir que guérir et appliquer le traitement de manière préventive à toute la famille.
Elles sont donc idéales pour éliminer les poux et les lentes (leurs œufs) qui se fixent sur les cheveux.
Parmi ces huiles essentielles, on peut citer :
D’autres huiles essentielles ont la propriété d’être répulsives, c’est-à-dire qu’elles éloignent les insectes. Elles sont donc utiles pour prévenir une nouvelle infestation par les poux. Parmi ces huiles essentielles, on peut citer :
Pour utiliser ces huiles essentielles contre les poux, vous pouvez préparer un shampoing anti-poux en mélangeant 10 à 20 gouttes des huiles essentielles de votre choix dans 100 ml de shampoing neutre (ou un shampooing doux pour bébé).
Appliquez ce shampoing sur le cuir chevelu et les cheveux mouillés, massez bien et laissez agir 15 minutes. Rincez abondamment et répétez l’opération tous les deux jours pendant deux semaines.
Les huiles végétales agissent mécaniquement comme antipoux en obstruant les orifices respiratoires des parasites. C'est un peu brutal mais bon... Ce mode d’action est différent des insecticides chimiques, qui agissent sur le système nerveux des poux mais peuvent être toxiques. Il est proche de l'action de la dimeticone présente dans les spray anti poux que l'on peut trouver en pharmacies et parapharmacies.
Parmi les huiles végétales les plus efficaces contre les poux, on peut citer :
L’huile de neem, qui est extraite des graines de l’arbre du même nom. Elle contient l'azadirachtine et la nimbidine ont une action ciblé sur le système digestif des poux. Voir nos offres Huile de neem ICI.
L’huile de ricin, qui est obtenue à partir des graines du ricin. Elle a une texture épaisse et visqueuse, qui englue les poux et les lentes. Son action Elle a aussi des propriétés fortifiantes et stimulantes pour la pousse des cheveux
L’huile de coco, l'huile de coco agit comme un asphyxiant pour les poux, en les empêchant de respirer et en les étouffant. Elle permet aussi de décoller les lentes, les œufs des poux, qui sont fixés aux racines des cheveux. Cette action est due à la consistance épaisse et grasse de l'huile de coco, qui enveloppe les poux et les lentes, les privant d'oxygène et les rendant plus faciles à enlever.
Pour utiliser ces huiles végétales contre les poux, il suffit de les appliquer sur le cuir chevelu et les cheveux secs, en massant bien. Il faut ensuite laisser poser le plus longtemps possible, idéalement toute la nuit, en couvrant la tête avec un bonnet ou une serviette.
Le lendemain, il faut évidemment laver les cheveux avec un shampoing doux (l'idéal étant d'avoir déjà préparé votre shampooing aux huiles essentielles).
Passer ensuite un peigne à poux pour éliminer les parasites morts. Il est conseillé de renouveler l’opération tous les deux jours pendant deux semaines.
Vous pouvez aussi associer ces huiles végétales avec des huiles essentielles insecticides et répulsives, comme le tea tree, le lavandin super, la lavande fine ou le géranium rosat. Ces huiles essentielles vont renforcer l’action des huiles végétales. Elles vont aussi apaiser les démangeaisons et parfumer agréablement les cheveux.
En complément du traitement, quelques mesures préventives s'imposent pour éviter une ré-infestation :
Voici quelques questions que vous pouvez vous poser sur les poux et les huiles essentielles :
L’huile essentielle qui tue le mieux les poux est l’huile essentielle de tea tree, qui a une action neurotoxique sur les parasites. Elle est suivie par l’huile essentielle de lavandin super, qui a une action insecticide et répulsive.
La solution la plus efficace contre les poux est de combiner plusieurs méthodes naturelles, comme le shampoing anti-poux, la lotion anti-poux, le vinaigre, le peigne à poux et la prévention. Il faut aussi être régulier et persévérant dans le traitement, car les poux sont résistants et peuvent revenir.
Les poux n’aiment pas les odeurs fortes et fraîches, comme celles du lavandin, de la menthe poivrée, de la citronnelle.... Ces huiles essentielles ont une action répulsive, qui éloigne les poux.
Pour tuer radicalement les poux, il faut utiliser des huiles essentielles insecticides, comme le tea tree ou le lavandin super, qui vont les asphyxier et les empoisonner. Il faut aussi éliminer les lentes, qui sont leurs œufs, en utilisant du vinaigre ou/et un peigne à poux.
Les huiles essentielles sont des substances naturelles mais très concentrées et puissantes. Elles doivent être utilisées avec précaution.
Avant d’utiliser une huile essentielle, il faut :
En conclusion, les huiles essentielles représentent une alternative à la fois naturelle et efficace pour lutter contre les poux. Leurs propriétés insecticides et répulsives permettent d'éliminer ces parasites tout en douceur, sans agresser le cuir chevelu ni abîmer la chevelure.
Outre leurs effets anti-poux, les huiles essentielles procurent également des bienfaits apaisants. Utilisées avec précaution, elles sont sans danger pour la santé et le bien-être de toute la famille.
Nous espérons que cet article vous a donné les informations nécessaires pour utiliser les huiles essentielles contre les poux.
Chez Tradition Nature, nous proposons toute une gamme de produits naturels pour la chevelure de vos enfants. Huiles essentielles en flacons compte gouttes ou sprays, Petit Poux un mélange d'huiles essentielles, des huiles végétales, du henné ...
On le sait tous, l'alimentation est à la base de notre santé. Mais savons-nous vraiment ce que nous mangeons ? Quels sont les nutriments qui composent nos aliments et quels sont leurs rôles dans notre organisme ? Comment trouver le bon équilibre entre les différents types de nutriments ?
Dans cet article, nous allons vous expliquer les notions de macronutriments et de micronutriments, et vous donner quelques conseils pour adopter une alimentation saine et variée.
Les macronutriments sont les éléments qui fournissent de l'énergie à notre corps. Ils sont indispensables à notre survie et à notre activité physique et mentale. Il existe trois types de macronutriments : les glucides, les lipides et les protéines.
Les glucides sont des molécules formées de chaînes plus ou moins longues de sucres. Ils sont la principale source d'énergie de notre organisme, notamment pour le cerveau. Les glucides se trouvent principalement dans les aliments d'origine végétale, comme les céréales, les légumineuses, les fruits, les légumes et les produits sucrés.
Il existe deux catégories de glucides :
Les sucres simples sont constitués d'une ou deux unités de sucre, comme le glucose, le fructose ou le saccharose. Ils sont rapidement absorbés par l'organisme et provoquent une hausse rapide du taux de sucre dans le sang (glycémie).
Les sucres complexes sont constitués de plusieurs unités de sucre liées entre elles, comme l'amidon. Ce sont les féculents. Ils sont plus lentement digérés et libèrent progressivement du glucose dans le sang.
Pour évaluer l'impact d'un aliment sur la glycémie, on utilise l'indice glycémique (IG), qui mesure la vitesse à laquelle le taux de sucre dans le sang augmente après la consommation d'un aliment.
Plus l'IG est élevé, plus la hausse de la glycémie est rapide et importante. Il est conseillé de privilégier les aliments à IG bas ou modéré, qui apportent une énergie durable et évitent les fringales. Par exemple, un pain au levain à un IG d'environ 35, le pain de mie IG 85 !
Parmi les glucides, on distingue aussi les fibres alimentaires, qui ne sont pas digérées par notre organisme mais par notre microbiote intestinal (l'ensemble des bactéries qui peuplent notre tube digestif).
Les fibres ont de nombreux bienfaits pour la santé : elles régulent le transit intestinal, favorisent la satiété, modèrent la glycémie et le cholestérol sanguin, et participent à la prévention de certaines maladies comme le diabète ou le cancer du côlon. Les fibres se trouvent surtout dans les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses.
Les lipides sont des molécules formées d'acides gras et de glycérol. Ils ont plusieurs fonctions dans notre organisme : ils fournissent de l'énergie (9 kcal par gramme), ils constituent les membranes cellulaires, ils transportent les vitamines liposolubles (A, D, E et K), ils sont précurseurs d'hormones et ils participent à la régulation de la température corporelle.
Il existe différents types d'acides gras : saturés, monoinsaturés et polyinsaturés.
Les acides gras saturés sont généralement solides à température ambiante et se trouvent surtout dans les produits d'origine animale (viande, beurre, fromage) et dans certaines huiles végétales (palme, coco). Ils sont souvent accusés d'augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, mais leur effet dépend aussi de la qualité et de la quantité des autres acides gras consommés.
Les acides gras monoinsaturés sont généralement liquides à température ambiante et se trouvent surtout dans les huiles végétales (olive, colza, arachide) et dans les fruits oléagineux (noix, amandes, noisettes). Ils ont un effet bénéfique sur le bon cholestérol sanguin et la santé cardiovasculaire.
Les acides gras polyinsaturés sont également liquides à température ambiante et se trouvent surtout dans les huiles végétales (tournesol, maïs, soja, chanvre) et dans les poissons gras (saumon, sardine, maquereau).
Ils sont essentiels à notre organisme, qui ne sait pas les synthétiser.
On distingue deux familles d'acides gras polyinsaturés :
Les oméga-6 ont un rôle pro-inflammatoire, tandis que les oméga-3 ont un rôle anti-inflammatoire. Ils doivent être consommés dans un rapport équilibré, idéalement de 4 pour 1. Or, notre alimentation moderne est souvent trop riche en oméga-6 et trop pauvre en oméga-3, ce qui favorise les états inflammatoires chroniques et le risque de maladies chroniques.
Pour choisir les bonnes sources de lipides, il est important de regarder la qualité des acides gras qu'ils contiennent, mais aussi leur mode de production et de conservation.
En effet, certains procédés industriels (hydrogénation, raffinage, chauffage) peuvent altérer la structure des acides gras et créer des composés nocifs pour la santé, comme les acides gras trans ou les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP).
Il est donc préférable de privilégier les huiles vierges, pressées à froid et conservées à l'abri de la lumière et de la chaleur.
Les protéines sont des molécules formées de chaînes d'acides aminés. Elles ont un rôle structurel dans notre organisme : elles constituent nos muscles, notre peau, nos os, nos cheveux, nos ongles, etc. Elles ont aussi un rôle fonctionnel : elles interviennent dans de nombreux processus physiologiques comme la digestion, la coagulation sanguine, la défense immunitaire ou la transmission nerveuse.
Il existe 20 acides aminés différents, dont 9 sont dits essentiels car notre organisme ne sait pas les fabriquer. Ils doivent donc être apportés par notre alimentation.
Les protéines animales (viande, poisson, œuf, lait) contiennent tous les acides aminés essentiels en quantité suffisante.
Les protéines végétales (céréales, légumineuses, oléagineux) sont souvent déficientes en un ou plusieurs acides aminés essentiels. Il est donc important de varier les sources de protéines végétales et de les associer entre elles pour obtenir un apport complet en acides aminés.
Les besoins en protéines varient selon l'âge, le poids, l'activité physique et l'état de santé. l est recommandé de répartir l'apport en protéines sur les différents repas de la journée et de privilégier les sources de protéines maigres (poulet, dinde, poisson blanc) ou végétales (tofu, tempeh, seitan).
Les micronutriments sont des éléments qui ne fournissent pas d'énergie à notre organisme mais qui sont indispensables à son bon fonctionnement. Ils interviennent dans de nombreuses réactions chimiques et régulent l'activité des cellules. Il existe plusieurs types de micronutriments : les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments, les polyphénols, les acides gras ..
Les vitamines sont des substances organiques qui ne sont pas synthétisées par notre organisme (à quelques exceptions près) et qui doivent être apportées par notre alimentation. Elles sont indispensables à de nombreuses réactions chimiques dans nos cellules
Il existe 13 vitamines différentes, classées en deux catégories : les vitamines hydrosolubles (solubles dans l’eau) et les vitamines liposolubles (solubles dans les graisses).
Les vitamines hydrosolubles sont les vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12) et la vitamine C. Elles sont présentes dans les aliments d’origine végétale et animale, mais elles sont sensibles à la chaleur, à la lumière et à l’oxygène. Elles ne sont pas stockées dans l’organisme et doivent être apportées régulièrement par l’alimentation. Elles ont des rôles variés : elles participent au métabolisme des glucides, des lipides et des protéines, à la production d’énergie, à la synthèse des neurotransmetteurs, à la formation des globules rouges, au maintien du système immunitaire, etc.
Les vitamines liposolubles sont les vitamines A, D, E et K. Elles sont présentes dans les aliments gras d’origine animale ou végétale, comme le foie, le beurre, le jaune d’œuf, l’huile de foie de morue, les huiles végétales ou les fruits oléagineux. Elles sont stockées dans l’organisme, principalement dans le foie et le tissu adipeux. Elles ont également des rôles divers : elles interviennent dans la vision, la croissance osseuse, la coagulation sanguine, la protection des cellules contre le stress oxydatif, etc.
Les besoins en vitamines varient selon l’âge, le sexe, l’activité physique et l’état de santé. Ils sont exprimés en apports journaliers recommandés (AJR), qui correspondent à la quantité moyenne nécessaire pour couvrir les besoins.
Il est possible de couvrir ses besoins en vitamines en adoptant une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits et légumes frais et de saison. Cependant, certaines situations peuvent augmenter les besoins ou diminuer les apports en vitamines : le stress, le tabac, l’alcool, la pollution, les maladies chroniques, les traitements médicamenteux, etc. Dans ces cas-là, il peut être utile de recourir à une supplémentation en vitamines sous forme de compléments alimentaires.
Les minéraux sont des éléments inorganiques qui ne sont pas produits par notre organisme et qui doivent être apportés par notre alimentation. Ils sont essentiels au bon fonctionnement de nos cellules et de nos organes.
Il existe deux types de minéraux : les macro-éléments et les oligo-éléments.
Les macro-éléments sont les minéraux dont nous avons besoin en quantité importante (plus de 100 mg par jour). Il s’agit du calcium, du phosphore, du magnésium, du sodium, du potassium et du chlore. Ils ont des fonctions structurales (formation des os et des dents), électrolytiques (maintien de l’équilibre acido-basique et de la pression osmotique) ou enzymatiques (activation ou inhibition de certaines enzymes).
Les oligo-éléments sont les minéraux dont nous avons besoin en quantité infime. Il s’agit du fer, du cuivre, du zinc, du sélénium, du manganèse, du chrome, du fluor, de l’iode, du cobalt, du molybdène, du bore, du silicium, du vanadium, du nickel, et même de l'or :).
Ils ont des fonctions variées : ils participent à la synthèse de l’hémoglobine, des hormones thyroïdiennes, des hormones sexuelles, des enzymes antioxydantes, etc.
Les besoins en minéraux varient selon l’âge, le sexe, l’activité physique et l’état de santé. Ils sont aussi exprimés en apports journaliers recommandés (AJR). Il est possible de couvrir ses besoins en minéraux en adoptant une alimentation variée et équilibrée, riche en produits laitiers, en fruits et légumes, en céréales complètes et en légumineuses.
Certaines situations peuvent augmenter les besoins ou diminuer les apports en minéraux : la transpiration, les pertes sanguines, la grossesse, l’allaitement, la ménopause, les maladies chroniques, les traitements médicamenteux, etc.
Dans ces cas-là, il peut être utile aussi de recourir à une supplémentation en minéraux sous forme de compléments alimentaires, oligothérapie ciblée..
Les polyphénols sont des composés chimiques présents dans les végétaux, qui leur confèrent leur couleur, leur saveur et leur odeur. Ils ont un rôle protecteur pour les plantes contre les agressions extérieures (UV, insectes, champignons, etc.). Ils ont également un rôle bénéfique pour notre santé, grâce à leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et modulatrices du microbiote intestinal.
Il existe plusieurs familles de polyphénols :
Chaque famille a des effets spécifiques sur notre organisme. On les trouve principalement dans les fruits et légumes colorés (bleuets, fraises, raisins, tomates, brocolis), dans le thé vert et le thé noir, dans le café, dans le vin rouge, dans le chocolat noir et dans les épices (curcuma, cannelle).
C'est ici que nous concluons notre exploration d'aujourd'hui. J'espère que vous avez trouvé ce tour d'horizon intéressant et utile. À très vite pour de nouvelles découvertes. Patrick (Herbaliste - Tradition Nature)
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Les huiles essentielles sont des extraits liquides et aromatiques obtenus à partir de certaines parties de plantes, tels que les feuilles, les fruits, les fleurs, les racines ou les semences, par distillation à la vapeur d'eau ou extraction par solvant.
Cette pratique est considérée comme holistique car elle prend en compte le corps, l'esprit et l'environnement de la personne.
Il existe trois formes d'aromathérapie:
L'aromathérapie scientifique est basée sur l'approche cartésienne de cette médecine douce, reposant strictement sur la composition chimique des huiles essentielles.
L'aromathérapie énergétique se concentre sur les propriétés énergétiques des huiles essentielles et leur capacité à rééquilibrer les centres énergétiques du corps.
L'aromathérapie olfactive utilise les arômes des huiles essentielles pour stimuler les émotions et les sentiments.
L'aromathérapie est utilisée dans divers domaines, tels que la médecine alternative, les soins de la peau, les massages, la parfumerie. Elle est également utilisée pour traiter des affections courantes telles que les maux de tête, les douleurs musculaires, les troubles digestifs et les problèmes de sommeil.
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières, telles que l'inhalation, l'application topique et l'ingestion.
Les huiles essentielles sont des extraits liquides et aromatiques obtenus à partir de plantes par distillation à la vapeur d'eau (ex. les lavandins), par expression mécanique (ex. l'orange, le citron),ou par extraction par solvant pas chez Tradition Nature !).
Les huiles essentielles sont composées de molécules aromatiques volatiles telles que des terpènes, des alcools, des cétones et des aldéhydes, et possèdent des propriétés différentes dépendantes de leur composition d'origine.
Elles sont utilisées sur les marchés de l'aromathérapie, de la parfumerie, du cosmétique et de l'agroalimentaire.
Elles peuvent être utilisées seules ou en synergie avec d'autres huiles essentielles pour renforcer mutuellement leurs principes actifs.
Les huiles essentielles sont administrées par voie buccale, respiratoire ou cutanée. Cependant, il est important de noter que les huiles essentielles sont très concentrées en principes actifs et peuvent parfois être agressives pour la peau et doivent être diluées.
L'histoire de l'aromathérapie remonte à l'Antiquité, où les prêtres chinois, indiens et égyptiens utilisaient des herbes aromatiques pour traiter les maux du corps et de l'âme. Les plantes aromatiques étaient utilisées à l'époque à des fins religieuses, de parfum et de médecine, et constituaient la base de la pharmacopée des civilisations antiques.
Au XVIe siècle, l'histoire de l'aromathérapie se confond en grande partie avec celle de la phytothérapie, et les principes actifs des plantes commencent à être isolés au XIXe siècle.
Le terme "aromathérapie" a été inventé par le chimiste français René-Maurice Gattefossé en 1935, après avoir découvert les propriétés curatives de l'huile essentielle de lavande suite à un incident de brûlure. Gattefosse est considéré comme le père de l'aromathérapie moderne, et ses travaux ont mené à la publication d'un ouvrage fondateur en 1937 intitulé "Aromathérapie - Les Huiles essentielles - hormones végétales".
Les années 1960 ont vu la publication d'un autre ouvrage important dans l'histoire de l'aromathérapie, écrit par le docteur Jean Valnet : "Aromathérapie, Traitement des maladies par les essences des plantes".
Ces deux hommes ont posé les bases de l'aromathérapie moderne.
Il existe plusieurs méthodes d'extraction des huiles essentielles, les plus courantes étant la distillation à la vapeur d'eau, l'expression à froid, l'enfleurage et l'extraction par solvant.
La distillation à la vapeur d'eau est la méthode la plus courante et la plus utilisée pour extraire les huiles essentielles. Cette méthode consiste à faire passer de la vapeur d'eau à travers la matière végétale, ce qui libère les huiles essentielles.
L'expression à froid est une méthode utilisée pour extraire les huiles essentielles des agrumes, tels que les oranges et les citrons, en pressant les écorces. Cette méthode ne nécessite pas de chauffage et est donc considérée comme une méthode d'extraction à froid.
Notre huile essentielle de citron de Sicile. est extraite par extraction pelatrice à froid. + d'infos VIDEO sur ce mode de production ICI
L'enfleurage est une ancienne méthode utilisée pour extraire les huiles essentielles des fleurs, tels que le jasmin et la rose, en les faisant macérer dans une graisse . Cette méthode était très utilisées à Grasses, la ville des parfums.
Les huiles essentielles sont puissantes et nécessitent des précautions d'emploi et des contre-indications pour éviter les effets indésirables.
Voici quelques précautions générales à prendre en compte :
Dosage : Respectez les dosages recommandés sur l'emballage ou par un professionnel de santé, car les huiles essentielles sont très concentrées en principes actifs.
Enfants et femmes enceintes : Les huiles essentielles sont généralement contre-indiquées chez les bébés, les jeunes enfants et les femmes enceintes ou allaitantes.
Voie d'administration : Choisissez la voie d'administration appropriée pour chaque huile essentielle et suivez les recommandations d'un professionnel.
Allergies et irritations : Effectuez un test cutané avant d'appliquer une huile essentielle sur la peau pour vérifier l'absence de réaction allergique. Certaines huiles essentielles peuvent être irritantes ou dermocaustiques, en particulier pour les peaux sensibles.
Photosensibilisation : Certaines huiles essentielles peuvent provoquer une photosensibilisation. Évitez l'exposition au soleil après leur application.
Zones sensibles : Évitez d'appliquer les huiles essentielles sur les yeux, le contour des yeux, les oreilles et les muqueuses.
Asthme et allergies respiratoires : Les personnes asthmatiques ou ayant des allergies respiratoires doivent être prudentes lors de l'utilisation des huiles essentielles, en particulier lors de la diffusion. Elles peuvent être bénéfique mais il faut les choisir en fonction de son terrain.
En conclusion, nous avons rapidement exploré le monde des huiles essentielles et de l'aromathérapie. En apprenant à les connaître et à les utiliser correctement, vous et votre famille pourrez profiter pleinement de leurs bienfaits avérés.
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L’herboristerie est l’art et la science qui consistent à utiliser et préparer des produits naturels à base se de plantes médicinales, minéraux.. L’herboristerie englobe les connaissances théoriques , la culture, la cueillette, la transformation, la conservation et l’utilisation des plantes médicinales sous différentes formes (tisanes, huiles essentielles, pommades, gélules…).
L’herboristerie se concentre donc sur la préparation et la vente des plantes médicinales, tandis que l’herbologie est la science qui analyse les propriétés thérapeutiques des plantes de façon théorique.
L'herboristerie est probablement la plus ancienne forme de médecine qui existe. Depuis la préhistoire, les hommes ont observé et expérimenté les effets des plantes sur leur santé et leur bien-être.
Les premières traces écrites de l'herboristerie remontent à plus de 5000 ans avant J.-C., en Mésopotamie, en Égypte, en Chine et en Inde. Ces civilisations ont développé des systèmes médicaux complexes basés sur la connaissance des plantes et de leurs vertus.
L'herboristerie s'est ensuite diffusée dans le monde entier, en s'adaptant aux cultures et plantes locales.
Au cours de l'histoire, de nombreux savants, médecins, botanistes et naturalistes ont contribué à l'avancement de l'herboristerie, en découvrant de nouvelles plantes, en les classant, en les étudiant et en les utilisant à des fins thérapeutiques.
Parmi les figures emblématiques de l'herboristerie, on peut citer :
Hippocrate, le père de la médecine occidentale, qui a établi les principes de la médecine holistique et qui a rédigé le Corpus Hippocraticum, un recueil de plus de 400 plantes médicinales
Dioscoride, un médecin grec du Ier siècle après J.-C., qui a écrit le De Materia Medica, une encyclopédie de plus de 600 plantes médicinales
Avicenne, un médecin persan du Xe siècle après J.-C., qui a synthétisé les connaissances médicales grecques, persanes et indiennes dans le Canon de la Médecine
Paracelse, un médecin suisse du XVIe siècle après J.-C., qui a introduit la notion de signature des plantes, c'est-à-dire la correspondance entre la forme d'une plante et son action sur l'organisme
Nicolas Culpeper, un médecin anglais du XVIIe siècle après J.-C., qui a publié le Complete Herbal, un ouvrage populaire sur les plantes médicinales
Carl von Linné, un botaniste suédois du XVIIIe siècle après J.-C., qui a inventé le système moderne de classification des plantes.
Au XXe siècle, plusieurs figures emblématiques ont contribué à promouvoir l'herboristerie et à sensibiliser le grand public à l'utilisation des plantes médicinales. Voici quelques-uns de ces pionniers :
Maurice Mességué (1921-2017) : Surnommé le "guérisseur des plantes", Maurice Mességué a acquis une renommée internationale grâce à ses remèdes naturels. Il a soigné de nombreuses personnalités et a écrit plusieurs livres à succès sur l'herboristerie.
Paul-Victor Fournier (1877-1964) : Pharmacien et botaniste, Paul-Victor Fournier est l'auteur du "Dictionnaire des plantes médicinales et vénéneuses de France", une référence incontournable dans le domaine.
Henri Leclerc (1870-1955) : Médecin et phytothérapeute, Henri Leclerc a fondé la Société française de phytothérapie et d'aromathérapie. Il a publié de nombreux ouvrages sur les plantes médicinales, contribuant ainsi à leur reconnaissance.
Jean Valnet (1920-1995) : Médecin et aromathérapeute, Jean Valnet est célèbre pour avoir popularisé l'usage des huiles essentielles. Son livre "L'aromathérapie, se soigner par les essences de plantes" est devenu une référence en la matière.
Marie-Antoinette Mulot (1905-1999) : Herboriste diplômée en 1936, Marie-Antoinette Mulot a exercé pendant plus de 60 ans. Elle a transmis son savoir et son expérience à travers son livre "Le secret des simples".
Ces disciplines sont essentielles pour comprendre les propriétés curatives des plantes médicinales, leur utilisation sécuritaire et leurs interactions avec le corps humain.
Les plantes médicinales sont des plantes qui contiennent des substances actives capables d'agir sur l'organisme humain. Elles peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, comme renforcer le système immunitaire, soulager la douleur, réguler le sommeil, etc. Elles peuvent aussi avoir des effets indésirables ou toxiques si elles sont mal utilisées ou associées à d'autres médicaments.
Les plantes médicinales peuvent être utilisées sous différentes formes, selon le mode d'extraction et de conservation des principes actifs.
Voici quelques exemples de préparations à base de plantes :
- Les infusions : il s'agit de verser de l'eau chaude sur des parties de plantes séchées ou fraîches, et de laisser infuser pendant quelques minutes. Les infusions sont adaptées pour les plantes fragiles ou aromatiques, comme la menthe ou la verveine.
- Les décoctions : il s'agit de faire bouillir des parties de plantes séchées ou fraîches dans de l'eau pendant quelques minutes. Les décoctions sont adaptées pour les plantes dures ou riches en tanins, comme le romarin ou l'écorce de saule.
- Les macérations : il s'agit de faire tremper des parties de plantes séchées ou fraîches dans un liquide froid (eau, alcool, huile, vinaigre) pendant plusieurs heures ou jours. Les macérations sont adaptées pour les plantes qui libèrent leurs principes actifs à froid, comme dans la préparation de l'huile de millepertuis.
- Les teintures : il s'agit de faire macérer des parties de plantes séchées ou fraîches dans un alcool fort (éthanol) pendant plusieurs semaines. Les teintures sont adaptées pour les plantes qui ont besoin d'un solvant puissant pour extraire leurs principes actifs, comme l'arnica ou la valériane.
- Les sirops : il s'agit de faire cuire des parties de plantes séchées ou fraîches dans un sirop de sucre ou de miel pendant quelques minutes. Les sirops sont adaptés pour les plantes qui ont un goût agréable ou qui soulagent les maux de gorge, comme le coquelicot ou le sureau.
- Les gélules : il s'agit de mettre de la poudre de plantes séchées dans des capsules végétales ou animales. Les gélules sont adaptées pour les plantes qui ont un goût désagréable ou qui nécessitent une dose précise, comme le curcuma ou l'échinacée.
- Les huiles essentielles : il s'agit d'extraire par distillation à la vapeur d'eau les composés aromatiques volatils des plantes.
Il existe différentes façons de se former et de se perfectionner en herboristerie, selon ses objectifs, son niveau et son budget.
A. Études formelles en herboristerie
Pour ceux qui souhaitent obtenir une reconnaissance officielle de leurs compétences en herboristerie, il existe des programmes d'études et des certifications qui attestent de la qualité de la formation suivie et du niveau de maîtrise atteint. Ces programmes sont dispensés par des institutions et des organisations spécialisées dans la formation en herboristerie, qui offrent des cours théoriques et pratiques, ainsi que des stages et des examens.
1. Programmes d'études et certifications en herboristerie
Les programmes d'études en herboristerie varient selon les pays et les régions, mais on peut distinguer trois grands types :
- Les programmes universitaires ou collégiaux, qui délivrent des diplômes ou des certificats reconnus par le système éducatif. Ces programmes sont généralement de longue durée (plusieurs années) et exigent un niveau académique élevé. Ils abordent l'herboristerie sous un angle scientifique et médical, en intégrant des notions de botanique, de pharmacologie, de phytothérapie, de nutrition, etc. Ils peuvent être complétés par des spécialisations ou des formations continues.
- Les programmes professionnels ou techniques, qui délivrent des titres ou des attestations reconnus par les associations ou les ordres professionnels d'herboristes. Ces programmes sont généralement de courte ou moyenne durée (quelques mois à quelques années) et exigent un niveau pratique élevé.
Ils abordent l'herboristerie sous un angle empirique et traditionnel, en intégrant des notions de culture, de cueillette, de transformation, de formulation, de conseil, etc. Ils peuvent être complétés par des stages ou des ateliers.
- Les programmes personnels ou amateurs, qui délivrent des certificats ou des diplômes non reconnus officiellement, mais qui témoignent d'un intérêt personnel pour l'herboristerie. Ces programmes sont généralement de très courte durée (quelques jours à quelques semaines) et exigent un niveau basique ou intermédiaire. Ils abordent l'herboristerie sous un angle ludique et créatif, en intégrant des notions de découverte, d'initiation, d'expérimentation, etc. Ils peuvent être complétés par des livres ou des vidéos.
2. Les organismes spécialisés dans la formation en herboristerie
Les institutions et les organisations qui proposent des programmes d'études en herboristerie sont nombreuses et diverses.
On peut citer quelques exemples :
- Les universités ou les collèges qui offrent des diplômes ou des certificats en herboristerie ou en sciences connexes (par exemple : Université du Québec à Montréal, Université Laval, Université McGill au Canada ; Université Paris 13, Université Lyon 1 * , Université Montpellier 1 en France ; Université Libre de Bruxelles en Belgique ; etc.).
* [Diplôme d'Université (DU) Plantes médicinales, phytothérapie et aromathérapie].
- Les écoles ou les centres de formation qui offrent des titres ou des attestations en herboristerie ou en disciplines associées (par exemple : École d'Enseignement Supérieur d'Herboristerie du Québec au Canada ; École Lyonnaise de Plantes Médicinales en France ; Centre Européen d'Enseignement Supérieur de l'Herboristerie en Belgique ; etc.).
Les acteurs de l’herboristerie sont les personnes qui cultivent, cueillent, transforment, vendent ou utilisent les plantes médicinales pour leurs vertus thérapeutiques.
Il existe une grande diversité d’acteurs de l’herboristerie en France, qui se répartissent en plusieurs catégories :
Selon un rapport du Sénat1, l’herboristerie est un secteur économique en forte croissance, porté par des attentes sociétales contemporaines pour des soins naturels. Il s’agit aussi d’une filière à fort potentiel pour le développement durable des territoires et la préservation de la biodiversité2.
Nous espérons que cette présentation de l'herboristerie vous a permis d'avoir une meilleure compréhension de notre métier. En explorant les principes et les applications de l'herboristerie, nous avons cherché à mettre en lumière l'importance des plantes médicinales dans le maintien de la santé et du bien-être. N'hésitez pas à approfondir vos connaissances et à découvrir les nombreux bienfaits que les plantes peuvent offrir.
]]>La noix (Juglans regia) est le fruit du noyer, un arbre appartenant à la famille des Juglandacées. Lorsque la noix est encore verte, elle est entourée d'une enveloppe charnue appelée écorce ou péricarpe. C'est cette enveloppe qui est utilisée pour obtenir le brou de noix. En séchant, l'écorce de noix devient marron foncé et libère des tanins, des substances chimiques responsables de ses propriétés colorantes.
Les tanins sont des composés naturels polyphénoliques présents dans de nombreux végétaux, notamment dans l'écorce de la noix. Ils ont la capacité de réagir avec les protéines et diverses substances contenues dans les matériaux, formant ainsi des complexes stables. Cette réaction permet de créer des liaisons et de fixer la couleur sur la surface du matériau, qu'il s'agisse de bois, de textiles ou d'autres supports. Les tanins sont donc des agents de teinture naturels et efficaces.
Les teintes obtenues avec les tanins du brou de noix (principalement la juglone) varient du brun clair au brun foncé, en fonction de la concentration de brou de noix. Les tanins possèdent également des propriétés antioxydantes, antibactériennes et antifongiques. Ces caractéristiques contribuent à protéger et préserver les matériaux teintés. Vous avez sans doute entendu parler des tanins dans le vin ou le thé, qui influencent leur goût et leur astringence.
Enfin, les tanins sont également utilisés dans d'autres domaines, tels que la tannerie (le tannage...).
La juglone est un composé chimique présent dans le brou de noix qui est responsable de ses propriétés tinctoriales. La juglone est un naphtoquinone naturellement présent dans la noix de l'arbre de noyer, qui est ensuite libérée dans le brou de noix lorsqu'il est préparé.
Il est important de distinguer le brou de noix véritable et la terre de Cassel. Bien que les deux produits soient parfois appelés "brou de noix", ils sont en réalité différents.
La terre de Cassel est un pigment naturel obtenu à partir de roches sédimentaires composées de restes fossiles de plantes.
Elle est souvent utilisée comme alternative bon marché au brou de noix, car elle présente des teintes similaires mais pas aussi lumineuses ! "
Les tons du brou de noix véritable sont plus chauds avec des nuances de jaune ou de rouge, tandis que ceux de la terre de Cassel ont tendance à être plus sombres et tirer vers le noir.
Il existe plusieurs méthodes pour préparer du brou de noix à la maison, que ce soit à partir de noix vertes, d'écorces brunes ou de poudre de brou de noix vendue en commerce.
La première méthode consiste à préparer du brou de noix à partir de noix vertes, c'est-à-dire des noix encore immatures et fraîches.
Voici les étapes à suivre pour cette préparation :
Une autre méthode ancienne qui consiste à utiliser des écorces brunes de noix séchées, récoltées en automne.
Présentation du produit de Tradition Nature :
Brou de noix véritable en poudre 250 g et 750 g (pour 2 litres et 6 litres)
Le brou de noix véritable en poudre est vendu en sachets. Il est composé de poudre d'écorce de noix 100 % naturelle et provient de la noix Juglans regia.
Ce produit est idéal pour ceux qui souhaitent préparer en 5 min, leur brou de noix DIY sans passer par les étapes de récolte des noix ....
Mode d'emploi pour préparer 2 litres de brou de noix (teinte assez foncée)
Si vous souhaitez nourrir le bois et obtenir des teintes plus dorées, et protéger votre bois ajoutez une couche d'huile de lin.
Cette vidéo vous montre en moins de 2 min les principales étapes et les résultats obtenus.
Vous pouvez la visionner en suivant ce LIEN
Il est souvent utilisé pour restaurer et donner une finition rustique à tous les pièces en bois comme les planches, tasseaux, lambris, frisette ...
Mais aussi pour la restauration et réparation du mobilier ancien ou d'occasion.
Voici une liste d'essence de bois que l’on peut teinter avec le brou de noix :
Le sapin, le pin, chêne, le hêtre, le pin, l'érable, le noyer, le bouleau, le frêne, l'aulne, le merisier, le cèdre, le teck, le palissandre, l'acacia, le mélèze, le tilleul, l'orme ...
Ce que l'on NE PEUT PAS teinter avec le brou de noix véritable !
L'OSB (nous avons fait des tests)
D'une façon générale pour toute teinture / lasure il est important de réaliser des tests sur des échantillons de bois pour observer les résultats de la teinte, car la couleur finale dépendra de la nature et de la couleur d'origine du bois.
Le brou de noix est également utilisé comme colorant capillaire naturel. Les propriétés tinctoriales de l'écorce de noix permettent d'obtenir des nuances allant du châtain clair au brun foncé. Il est particulièrement apprécié pour sa capacité à couvrir les cheveux blancs et offrir une alternative naturelle aux colorations chimiques.
Le brou de noix peut également être utilisé pour fabriquer de l'encre naturelle, utilisée en calligraphie ou en dessin. Cette encre offre une couleur brune et des nuances subtiles qui varient en fonction de la concentration du brou de noix et de l'absorption du papier.
En combinant le brou de noix avec de l'encre de Chine, il est possible d'explorer la technique artistique dite des "enlevés" pour créer des effets lumineux sur le motif.
Le brou de noix peut être utilisé pour teindre des textiles naturels, tels que le coton, la laine ou le lin, en leur donnant une couleur allant du beige au brun foncé.
Votre brou de noix va se conserver plusieurs année, mais s'agissant d'une solution aqueuse sans conservateurs, il est bon de suivre quelques précautions.
Le mieux étant bien sur de préparer de petites quantités, ou les quantités nécessaires à vos travaux.
Stockage : dans un récipient hermétique pour éviter l'oxydation, un bidon, des bouteilles recyclées en verre ou en plastique, avec une étiquette pour éviter les confusions....
Pour le conserver plus que 2 à 3 mois : Ajoutez de l'huile essentielle de clou de girofle, ou toute autres huile essentielle antifongiques et antiseptiques. L'huile essentielle de clou de girofle est connue pour ses propriétés antifongiques et antiseptiques, ce qui peut empêcher la croissance de moisissures et de bactéries dans la solution de brou de noix. Pour conserver le brou de noix avec de l'huile essentielle de clou de girofle, il suffit d'ajouter 5 à 10 gouttes d'huile essentielle dans le récipient de stockage et de bien agiter.
]]>Le Cistus incanus est une plante méditerranéenne robuste et résistante à la sécheresse qui se développe généralement dans les zones de type maquis et garrigue, caractéristiques des paysages méditerranéens. Ses fleurs sont d'une couleur rose vif, avec cinq pétales délicats et souvent froissés, qui fleurissent du printemps à l'été. Les feuilles de la plante sont allongées et dégagent un parfum très agréable.
Riche en polyphénols, le thé de Cistus incanus possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et à réduire l'inflammation dans le corps. Ces propriétés sont importantes pour la prévention et le traitement de diverses maladies inflammatoires, y compris les maladies cardiovasculaires, les troubles neurologiques et les affections auto-immunes.
Le thé de Cistus incanus peut également renforcer le système immunitaire. Des études ont montré que la consommation régulière de thé de ciste réduisait la durée et la sévérité des symptômes du rhume et aidait à prévenir les infections virales.
Le thé de Cistus incanus a démontré des propriétés antivirales et antibactériennes, notamment contre certaines bactéries responsables de maladies bucco-dentaires, telles que la gingivite et la parodontite.
Le thé de Cistus incanus contient des antioxydants et des composés anti-inflammatoires qui pourraient contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires en réduisant la pression artérielle, en améliorant la vasodilatation et en réduisant l'inflammation.
En utilisant le modèle de bioélectronique de Vincent (BEV), il est possible de comprendre comment les propriétés antioxydantes de la Cistus incanus pourraient aider à neutraliser les radicaux libres et à réduire les dommages oxydatifs associés à la maladie de Lyme.
La BEV suggère que les radicaux libres ont une charge électrique positive et peuvent être neutralisés par des antioxydants qui ont une charge électrique négative. Les composés phénoliques présents dans la Cistus incanus ont une charge électrique négative, ce qui leur permet de neutraliser les radicaux libres positifs.
De plus, l'étude de Rauwald et al. (2019) a montré que les extraits de Cistus creticus et Cistus ladanifer, des variétés proches de la Cistus incanus, ont une activité anti-Borrelia, ce qui suggère que la Cistus incanus pourrait également avoir des effets bénéfiques contre la bactérie responsable de la maladie de Lyme.
Polyphénols : Les polyphénols sont des composés antioxydants puissants présents dans de nombreux fruits, légumes et plantes, dont le Cistus incanus. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Parmi les polyphénols présents dans le Cistus incanus, on trouve :
a) Des flavonoïdes : Les flavonoïdes sont un sous-groupe de polyphénols qui possèdent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et cardio-protectrices. Les flavonoïdes les plus courants sont la quercétine, la myricétine et le kaempférol.
b) Des tanins : Les tanins sont des polyphénols astringents qui ont des propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antidiarrhéiques. Les tanins présents dans le Cistus incanus incluent les ellagitanins et les gallotanins.
Triterpènes : Les triterpènes sont des composés naturels aux propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antitumorales. Les triterpènes les plus courants dans le Cistus incanus sont l'acide ursolique et l'acide oleanolique.
Acides phénoliques : Les acides phénoliques sont un autre groupe de composés antioxydants présents dans le Cistus incanus. Ils peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs et à réduire l'inflammation. Les acides phénoliques les plus courants dans le Cistus incanus sont l'acide chlorogénique et l'acide rosmarinique.
Le thé de Cistus incanus est une infusion très agréable, offrant un goût harmonieux mêlant des notes herbacées, florales et légèrement boisées.
La préparation du thé de Cistus incanus est simple et rapide comme du thé vert !.
Pour plus de détails, veuillez consulter notre page produit Thé de Cistus incanus
Labdanum and Labdanes of Cistus creticus and C. ladanifer: Anti-Borrelia activity and its phytochemical profiling. Auteurs : Hans Wilhelm Rauwald, Tobias Liebold, Kristina Grötzinger, Jörg Lehmann, Kenny Kuchta.
Le bicarbonate de soude, également connu sous le nom de bicarbonate de sodium et de formule chimique NaHCO3, est une poudre blanche et cristalline aux propriétés alcalines. Naturel et peu coûteux, ce produit est largement utilisé dans la cuisine, la maison et la cosmétique.
Il est capable de neutraliser les acides, d'absorber les odeurs, de nettoyer et de désinfecter les surfaces. Le bicarbonate de soude est également réputé pour ses vertus adoucissantes, apaisantes et anti-inflammatoires, ce qui en fait un ingrédient idéal pour les soins de la peau, des cheveux et des ongles.
Les odeurs des pieds peuvent être causées par une accumulation de sueur, bactéries et de champignons sur la peau.
Vous pouvez masser vos pieds avec une main mouillée et saupoudrée de bicarbonate de soude très finement. Laisser agir 5 min puis rincer sous la douche.
Vous pouvez également réaliser un bain de pieds en diluant deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans un litre d'eau tiède. Laissez vos pieds tremper pendant 20 minutes, puis rincez ou ne rincez pas selon la tolérance de votre peau.
Ce bain de pieds peut être réalisé quotidiennement pour des odeurs très fortes, puis espacé à un jour sur deux, une à deux fois par semaine, puis une fois par semaine.
Voici une recette simple pour un soin à base d'huiles essentielles et de bicarbonate de soude pour aider à les assainir :
Ingrédients :
L'huile essentielle de tea tree a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui aident à éliminer les micro-organismes responsables des odeurs des pieds.
L'huile essentielle de citron a des propriétés antifongiques et antibactériennes qui aident à éliminer les odeurs et à prévenir les infections. Notez que l'huile essentielle de citron peut augmenter la sensibilité de la peau au soleil, il est donc important d'éviter une exposition prolongée au soleil après l'utilisation de cette huile essentielle.
Le bicarbonate de soude agit comme un agent nettoyant et désodorisant doux qui aide à éliminer les odeurs.
Les durillons sont des callosités qui se forment sur les pieds à cause de la friction ou de la pression répétée. Voici une recette simple pour un soin à base de bicarbonate de soude et d'huiles essentielles pour aider à traiter les durillons :
Ingrédients :
Répétez ce traitement une à deux fois par semaine pour aider à adoucir les durillons et à réduire l'inflammation et la douleur associées.
Les huiles essentielles de lavandin et de tea tree ont des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui aident à soulager la douleur et à prévenir les infections. Le bicarbonate de soude agit comme un exfoliant doux pour éliminer les cellules mortes de la peau et favoriser la guérison.
Le bicarbonate de soude est un remède naturel populaire pour traiter les mycoses des ongles. Mais quel est son mode d'action ?
Le pH de notre corps est un élément crucial pour maintenir une bonne santé. Le docteur Louis-Claude Vincent, fondateur de la bioélectronique de Vincent, a étudié en profondeur l'importance du pH dans les maladies et les infections. Chaque organe et chaque tissu du corps humain a un pH optimal pour fonctionner de manière optimale. Si le pH de l'environnement devient trop acide ou trop alcalin, cela peut favoriser la croissance de certains micro-organismes, y compris les champignons.
En ce qui concerne les mycoses des ongles, une infection fongique courante, l'augmentation du pH de la zone touchée aider restaurer l'équilibre du pH et à prévenir la croissance des champignons. Le bicarbonate de soude est permet cette augmentation de pH. En naturopathie, on appelle sera une correction du terrain
Pour améliorer l'efficacité de ce soin, vous pouvez ajouter des huiles essentielles antifongiques et antibactériennes qui agiront en synergie avec le bicarbonate de soude.
Voici une recette simple pour un soin à base de bicarbonate de soude et d'huiles essentielles pour traiter les mycoses des ongles (et le pied d'athlète) :
Ingrédients :
L'huile essentielle de tea tree et l'huile essentielle d'ajowan ont des propriétés antifongiques et antibactériennes qui aident à éliminer les champignons responsables des mycoses des ongles. Le bicarbonate de soude augmente le pH de la zone touchée, créant ainsi un terrain alcalin éphémère qui n'est plus favorable à la croissance des champignons.
Pour éliminer efficacement la corne des pieds, le combo le bicarbonate de soude / huile de ricin peut être un ingrédient clé.
Ajoutez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans de l'eau chaude pour réaliser un bain de pieds relaxant et efficace pour ramollir la peau et éliminer la corne.
Complétez ce soin en vous aidant d'un accessoire tel une lime à pieds, une râpe anti-callosités ...,de façon à éliminer en douceur les peaux mortes et la corne ainsi ramollie.
Appliquez quelques gouttes d'huile de ricin, l'huile des marcheurs... connue pour ses propriétés nourrissantes et hydratantes. Ce soin pédicure maison vous laissera des pieds doux et lisses !
Le bicarbonate de soude peut être utilisé de multiples façons pour améliorer le "confort" des marcheurs et des pèlerins.
En conclusion ? Le bicarbonate de soude est une astuce naturelle et très économique à ajouter à votre routine de soin des pieds. Des pieds en bonne santé et doux comme de la soie !
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L'huile essentielle de tea tree est extraite des feuilles de l'arbre à thé australien Melaleuca alternifolia. Cette huile essentielle a été utilisée pendant des siècles par les peuples autochtones d'Australie pour ses propriétés curatives et médicinales. Aujourd'hui, l'huile essentielle de tea tree est une des plus utilisées en aromathérapie pour ses nombreux avantages pour la santé.
Les aborigènes australiens utilisaient les feuilles de Tea Tree pour leurs propriétés curatives. Ils les écrasaient pour extraire l'huile essentielle, puis les appliquaient directement sur la peau pour traiter les infections cutanées, les plaies et les piqûres d'insectes. Aujourd'hui, le Tea Tree est cultivé commercialement en Australie, et dans certaines parties de l'Asie. L'huile essentielle de Tea Tree est extraite des feuilles et des branches de la plante par distillation à la vapeur d'eau.
Le principal composant de l'huile essentielle de Tea Tree est le terpinéol-4, qui représente environ 40 % de la composition totale. Ce composé est responsable de l'odeur caractéristique de l'huile essentielle de Tea Tree. En outre, l'huile essentielle de Tea Tree contient également des terpènes, tels que le terpinène-4-ol (environ 30 % de la composition totale), l'α-terpinéol (environ 10 %), le γ-terpinène (environ 8 %) et l'α-terpinène (environ 5 %).
Domaine d'utilisation | Mode d'utilisation | Exemples d'applications |
---|---|---|
Troubles infectieux ORL | Inhalation, diffusion | Rhume, rhinite, grippe, rhinopharyngite, angine, sinusite, otite |
Pathologies respiratoires productives | Inhalation, diffusion, massage | Toux grasse, bronchite |
Troubles cutanés | Application locale, bain, massage | Dermatites bactériennes, abcès, mycoses, herpès, zona, varicelle, eczéma sur infecté, séquelles de radiothérapie |
Hygiène buccale | Bain de bouche, application locale | Caries, plaque dentaire, infections des gencives, aphtes |
Soins capillaires | Ajout à un shampoing ou un après-shampoing, massage | Pellicules, démangeaisons, poux |
Soins des pieds | Bain de pieds, application locale | Infections fongiques des ongles et des pieds, odeurs de pieds |
Soins de la peau | Application locale, massage | Coupures, éraflures, brûlures légères, piqûres d'insectes, éruptions cutanées, zones irritées |
Soins cosmétiques | Ajout à des crèmes, lotions, shampoings, conditionneurs, déodorants | Acné, dermatites, infections fongiques, coupures, brûlures légères |
A côté de ses propriétés antiseptiques larges, l'huile essentielle de Tea tree est reconnue pour ses effets harmonisants et équilibrants sur le système nerveux, grâce à son parfum puissant, frais et herbacé. Elle peut être particulièrement utile en cas de fatigue et de surmenage.
En bien-être, l'huile essentielle de Tea tree est connue pour les propriétés suivantes :
L'huile essentielle de Tea Tree peut être utilisée dans une variété de produits cosmétiques, tels que les crèmes pour le visage, les lotions pour le corps, les shampoings, les conditionneurs et les déodorants. Elle est également utilisée pour traiter certains problèmes de peau, comme l'acné, les dermatites, les infections fongiques, les coupures et les brûlures légères.
L'huile essentielle de Tea Tree est particulièrement utile pour les peaux grasses et à tendance acnéique. Elle aide à réduire l'excès de sébum et à éliminer les bactéries qui causent l'acné. Elle peut également aider à réduire l'inflammation et les rougeurs associées à l'acné.
L'huile essentielle de Tea Tree peut également être utilisée pour traiter les pellicules et les problèmes de cuir chevelu. Elle peut être ajoutée à un shampooing ou à un conditionneur pour aider à réduire les démangeaisons et à éliminer les pellicules. Elle est également utile pour traiter les poux.
L'huile essentielle de Tea Tree est également utile pour traiter les pieds et les ongles. Elle peut être utilisée pour traiter les infections fongiques des ongles et des pieds, ainsi que pour réduire les odeurs de pieds.
En plus de ses propriétés antifongiques et antibactériennes, l'huile essentielle de Tea Tree est également un antioxydant naturel. Cela signifie qu'elle peut aider à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et les rayons UV. Elle peut également aider à stimuler la production de collagène, ce qui peut aider à réduire les rides et les ridules.
L'huile essentielle de Tea Tree est également utilisée pour traiter les coupures, les éraflures et les brûlures légères. Elle peut aider à prévenir l'infection et à favoriser la guérison. Elle peut également être utilisée pour traiter les piqûres d'insectes, les éruptions cutanées et les zones irritées de la peau.
L'huile essentielle de Tea Tree est également utilisée dans les soins bucco-dentaires. Elle peut aider à réduire les caries, la plaque dentaire et les infections des gencives. Elle est également utile pour traiter les aphtes et les infections de la bouche.
FICHE TECHNIQUE
Qualité | Nom commun | Mélaleuca |
Nom latin | Melaleuca alternifolia | |
Autres noms | Tea tree, arbre à thé | |
Nom anglais | Tea tree, Australian tea tree | |
Famille botanique | Myrtaceae | |
Procédé d'obtention | Distillation à la vapeur d'eau des feuilles | |
Partie de la plante extraite | Feuilles | |
Principes actifs (chémotype) | Terpinène-4-ol, γ-terpinène, α-terpinène | |
Origine (pays) | Australie |
L'aromathérapie (Poche) du Docteur Jean Valnet
Livres aromathérapie en anglais :
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L'équilibre alimentaire, qui consiste à adopter une alimentation et des boissons saine et équilibrée pour fournir au corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner correctement.
L'équilibre musculaire et articulaire, qui passe par l'exercice physique régulier pour maintenir la force et la souplesse des muscles et des articulations.
L'élimination, qui concerne les organes émonctoires tels que le foie, les reins et les intestins, et vise à maintenir leur bon fonctionnement pour éliminer les toxines et les déchets du corps.
L'équilibre nerveux et mental, qui consiste à gérer le stress et les émotions pour maintenir un état d'esprit positif et équilibré.
Elle repose sur 5 principes fondamentaux : vitalisme, holisme, causalisme, humorisme et hygiénisme.
Le vitalisme : réactiver l'énergie vitale
Le premier principe de la naturopathie est le vitalisme. Il s'agit de la capacité d'auto-guérison de l'organisme. En effet, notre corps possède une énergie vitale qui nous permet de nous régénérer et de nous réparer. Le rôle du naturopathe est de réactiver cette énergie vitale en apportant les éléments nécessaires et en évitant les éléments néfastes pour l'organisme.
Le holisme : prendre en compte la personne dans sa globalité
Le naturopathe prend en compte la personne dans sa globalité, c'est le principe du holisme. Il travaille sur les plans physique, psychologique, émotionnel et environnemental. Lors d'une consultation en naturopathie, il pose différentes questions afin de mieux connaître le patient et de lui proposer un bilan adapté à sa situation et à son mode de vie.
Le causalisme : chercher la cause plutôt que de supprimer le symptôme
Le principe du causalisme consiste à chercher la cause du symptôme plutôt que de le supprimer. Les symptômes sont considérés comme des signaux d'alarme envoyés par le corps pour nous avertir d'un dysfonctionnement. Le naturopathe va donc chercher la cause du symptôme, qu'elle soit physique, psycho-émotionnelle ou psychique. Il propose ensuite une hygiène de vie adaptée pour éviter que le symptôme ne réapparaisse.
L'humorisme : travailler sur les liquides présents dans l'organisme
Le principe de l'humorisme se base sur les humeurs, c'est-à-dire les différents liquides présents dans l'organisme. En travaillant sur ces liquides à l'aide de différentes techniques, le naturopathe cherche à assainir le corps et à améliorer son terrain. Les différentes techniques utilisées incluent les plantes, les mouvements et l'hydrologie.
L'hygiénisme : prendre soin de son corps et de son esprit
Le dernier principe de la naturopathie est l'hygiénisme, qui se divise en plusieurs parties. L'hygiène alimentaire est essentielle, car notre alimentation joue un rôle fondamental dans notre santé. L'hygiène physique consiste à pratiquer une activité physique adaptée pour libérer et stimuler l'énergie vitale. L'hygiène émonctorielle s'assure du bon fonctionnement des organes destinés aux éliminations du corps. Enfin, l'hygiène psycho-émotionnelle prend en compte le stress et les émotions qui peuvent avoir un impact sur notre santé physique et mentale.
1- L'alimentation / diététique : Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle pour maintenir une bonne santé. En naturopathie, on recommande une alimentation naturelle et non transformée, composée principalement de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines de qualité et de graisses saines. Boire une eau pure, faiblement minéralisée permet l'élimination plus facile des déchets.
2- L'exercice physique : L'exercice physique est important pour maintenir un corps sain et actif. En naturopathie, on recommande une activité physique régulière adaptée à la condition physique et aux besoins individuels du patient.
3- La psychologie : Bien dans sa tête..... Le naturopathe peut recommander des techniques de relaxation, de méditation pour réduire le stress.
4- L'hydrologie : Les thérapies hydrothérapiques, telles que les bains chauds ou froids, peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires et à stimuler la circulation sanguine.
5- Les techniques respiratoires : Les techniques de respiration peuvent aider à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et stimuler la relaxation. Des exemples de techniques de respiration incluent la respiration abdominale, la cohérence cardiaque, la respiration en pleine conscience etc...
6- La phytothérapie et l'aromathérapie sont essentielles en naturopathie.
7- Les massages non médicaux : Les massages peuvent aider à soulager les douleurs musculaires, à réduire le stress et à améliorer la circulation sanguine. Les massages non médicaux peuvent inclure des techniques telles que le massage suédois, le massage assis, le massage thaïlandais ou le massage des tissus profonds.
8- La réflexologie : La réflexologie est une technique qui implique la stimulation de certains points réflexes sur les pieds, les mains ou les oreilles pour aider à traiter les troubles de santé. La réflexologie peut aider à soulager la douleur, à améliorer la circulation sanguine et à stimuler le système immunitaire.
9- La bioélectronique de Vincent : La bioélectronique de Vincent est une technique utilisée en naturopathie pour analyser les liquides biologiques du corps (sang, urine, salive, etc.) en termes de leur potentiel électrique. Cette analyse permet d'identifier les déséquilibres électriques dans le corps qui peuvent être à l'origine de problèmes de santé. La bioélectronique de Vincent peut aider à déterminer les aliments, les suppléments et les techniques thérapeutiques les plus appropriés pour rétablir l'équilibre électrique dans le corps. Les principales mesures effectuées en bioélectronique de Vincent sont les mesures du pH, de la résistivité et du potentiel d'oxydo-réduction (rh2).
[Article bioélectronique de Vincent à venir sur notre blog].
10 - Techniques vibratoires (énergétique)
Voici quelques ressources fiables (liste non exhaustive) pour trouver un naturopathe :
Veuillez noter qu'il s'agit simplement d'informations et qu'elles ne constituent pas une recommandation.
Si vous souhaitez vous former en naturopathie, il existe des formations en ligne ou en présentiel.
CENATHO (Centre Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique) :
Voici quelques sources fiables pour trouver des programmes de formation en naturopathie :
La santé naturelle a le vent en poupe et les médecines alternatives sont de plus en plus recherchées. Parmi elles, la phytothérapie et l'homéopathie sont sans doute les mieux connues en France.
La phytothérapie utilise les plantes médicinales pour prévenir et traiter les maladies. Cette pratique est très ancienne et est utilisée depuis des millénaires dans toutes les cultures du monde. Les plantes sont utilisées sous différentes formes : infusion, décoction, teinture mère, poudres, gélules, etc.
Elle peut être utilisée pour traiter des pathologies aiguës ou chroniques, pour soulager des symptômes, ou encore pour prévenir certaines maladies.
L'homéopathie, quant à elle, est une pratique thérapeutique qui repose sur le principe de similitude. Elle utilise des substances d'origine animale, minérale ou végétale, diluées de façon extrême, pour stimuler les capacités d'auto-guérison du corps. L'homéopathie est une approche très individualisée qui prend en compte les symptômes spécifiques de chaque patient. Elle peut être utilisée pour traiter de nombreuses pathologies, tant aiguës que chroniques.
Comment fonctionne l'homéopathie ?
Le principe de base de l'homéopathie est le principe de similitude, également appelé loi de similitude ou similia similibus curantur. Selon ce principe, une substance capable de provoquer des symptômes chez une personne en bonne santé peut également être utilisée pour traiter des symptômes similaires chez une personne malade.
L'homéopathie considère également que les basses et hautes dilutions du principe en question ont un effet thérapeutique différent.
Les basses dilutions sont souvent utilisées pour traiter des symptômes aigus ou localisés, tels que des douleurs musculaires ou des brûlures légères.
Les hautes dilutions sont souvent utilisées pour traiter des symptômes chroniques ou généralisés
On distingue ainsi 5 types de degrés de dilution : + d'infos sur Wikipédia
Voici un exemple concret pour illustrer le principe de similitude en homéopathie : l'allium cepa, ou l'oignon commun, peut être utilisé en homéopathie pour traiter les symptômes du rhume des foins ou de la rhinite allergique, tels que les yeux qui piquent et qui pleurent, le nez qui coule et les éternuements répétés.
Ces symptômes sont similaires à ceux que l'on peut ressentir lorsqu'on épluche un oignon, qui provoque également une irritation des yeux et du nez. En homéopathie, l'allium cepa est donc dilué puis dynamisé pour obtenir un remède homéopathique efficace contre ces symptômes.
Combiner phytothérapie et homéopathie
En combinant la phytothérapie et l'homéopathie, il est possible de maximiser les chances de succès du traitement en bénéficiant des avantages des deux approches.
La phytothérapie utilise les principes actifs des plantes médicinales pour traiter les symptômes et soutenir les fonctions de l'organisme, tandis que l'homéopathie utilise des dilutions infinitésimales de substances naturelles pour stimuler les capacités d'auto-guérison du corps.
L'association de ces deux approches permet de personnaliser encore davantage le traitement en utilisant des plantes médicinales spécifiques en fonction des besoins du patient, tout en prenant en compte ses symptômes, son état émotionnel, son mode de vie, etc.
Précautions : il est important de noter que l'association de la phytothérapie et de l'homéopathie doit être effectuée sous la supervision d'un professionnel de santé compétent.
Apis Mellifica, Arnica Montana, Arsenicum Album, Aurum Metallicum, Belladonna, Bryonia Alba, Calcarea Carbonica, Calcarea Phosphorica, Cantharis, Carbo Vegetabilis, Chamomilla, China Officinalis, Coffea Cruda, Gelsemium, Graphites, Hepar Sulfuris Calcareum, Ignatia Amara, Kali Bichromicum, Lachesis Mutus, Lycopodium Clavatum, Magnesia Muriatica, Magnesia Phosphorica, Manganum Aceticum, Mercurius Solubilis, Natrum Muriaticum, Nux Vomica, Petroleum, Phosphorus, Pulsatilla, Rhus Toxicodendron, Sepia, Silicea, Spongia Tosta, Staphysagria, Sulphur, Thuja Occidentalis, Veratrum Album.
Homéopathie :
Phytothérapie :
1 cuillère à café par tasse, 2 tasses par jour, en décoction.
En journée, en tisane du soir.
Les principaux laboratoires homéopathiques en France
En France on compte trois grands laboratoires pharmaceutiques homéopathiques : Boiron, Lehning/Rocal et Weleda. Ces laboratoires sont des acteurs clés de l'industrie de l'homéopathie en France et produisent des médicaments homéopathiques en respectant les normes strictes imposées par l'Agence Nationale de Sécurité du Médicament et des Produits de Santé (ANSM). Ils ont une longue expérience dans la recherche, la production et la commercialisation de médicaments homéopathiques et sont reconnus pour leur expertise dans le domaine de la santé naturelle.
Pour plus d'infos
Laboratoire | Adresse Web |
---|---|
Boiron | https://www.boiron.fr/ |
Lehning/Rocal | https://www.lehning.com/ |
Weleda | https://www.weleda.fr/ |
Les chiffres de l’homéopathie en France
L'homéopathie se développe en France et dans le monde D'après le sondage réalisé par Ipsos pour les laboratoires Boiron, 56% des Français utilisent des médicaments homéopathiques, dont 36% d'utilisateurs "réguliers". [1]
« Les Français et l’homéopathie » réalisée par IPSOS, étude auprès de 2000 individus représentatifs de la population nationale. Octobre 2018.
Et pour une santé au naturel, rendez-vous sur www.traditionnature.fr et profitez de notre expertise en matière de plantes médicinales, huiles essentielles et compléments alimentaires.
]]>La germination des graines permet d'enrichir leur teneur en nutriments, ce qui les rend plus digestes et plus faciles à absorber.
Dans cet article, nous allons explorer les différents bienfaits des graines germées en naturopathie et comment les produire facilement à la maison sans acheter aucun matériel !
La germination est le processus naturel par lequel une graine se transforme en une plante. Lorsque la graine commence à germer, elle libère des nutriments qui sont nécessaires pour nourrir la plante.
Il est possible d'utiliser différents types de graines pour la germination, chacun ayant des avantages nutritionnels uniques. Voici quelques exemples de graines couramment utilisées pour la germination :
Les graines germées sont riches en nutriments essentiels pour la santé. Elles contiennent des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux, ainsi que des enzymes qui favorisent la digestion. Les graines germées peuvent également aider à stimuler le système immunitaire, à réduire l'inflammation, à favoriser la perte de poids et à améliorer la santé cardiaque.
Pour illustrer leurs bienfaits, creusont un peu du côté de leurs propriétés anti inflammatoires et de ce fait prévenir les maladies chroniques..
Voici quelques exemples de molécules actives dans les graines germées qui ont des propriétés anti-inflammatoires :
[sources Pubmed en bas de page]
Ces composés actifs peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps et à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs. En incorporant régulièrement des graines germées, par cures, en fonction des saisons, et surtout en écoutant votre ressenti, vous pouvez bénéficier de leurs bienfaits et vous renforcer.
Tout d'abord, vous aurez besoin d'un pot en verre avec un couvercle en métal qui se visse type pot de confiture, ou compote.
Percez plusieurs petits trous dans le couvercle en métal du pot à l'aide d'un clou et d'un marteau, ou simplement avec la pointe d'un couteau.
Les trous doivent être assez petits pour empêcher les graines de tomber à travers, mais suffisamment grands pour permettre la circulation de l'air.
Ajoutez une fine couche de graines dans le pot, puis versez de l'eau jusqu'à ce que les graines soient bien mouillées. Vissez le couvercle sur le pot et placez-le dans un endroit plutôt chaud.
Rincez les graines deux fois par jour à l'eau tiède et versez l'eau excédentaire par les trous du couvercle. Assurez-vous que les graines restent humides, mais ne les noyez pas.
Attendez que les graines germent, ce qui peut prendre de quelques jours à une semaine, en fonction du type de graine. Une fois que les germes sont suffisamment grands, retirez le couvercle et rincez-les une dernière fois avant de les consommer.
En utilisant des pots de confiture recyclés pour créer votre germoir DIY, vous pouvez économiser de l'argent et aider à réduire les déchets .
Les graines germées peuvent être consommées crues ou cuites, selon vos préférences. Elles peuvent être ajoutées à des salades, des sandwichs, des wraps ou utilisées comme garniture pour les plats.
Les graines germées peuvent également être ajoutées à des smoothies pour une dose supplémentaire de nutriments.
Il est important de se rappeler que les graines germées ne se conservent pas longtemps et doivent être consommées rapidement après la germination.
Pour éviter les risques de contamination, il est recommandé de les laver soigneusement avant la consommation.
Lorsque vous commencez à incorporer des graines germées dans votre alimentation, il est recommandé de commencer doucement pour éviter les troubles digestifs. Vous pouvez commencer par une petite quantité et augmenter progressivement au fil du temps.
Nous ne sommes pas spécialisés dans la vente de graines germées mais vous vous trouverez des graines à prix très compétitifs, pour lesquelles nous avons fait des tests de germination :
SOURCES
Origine et histoire du mélange 5 baies
Le mélange 5 baies est originaire de la cuisine française et est apparu pour la première fois dans les années 1970. Il a été créé par des chefs qui cherchaient à ajouter de la variété à leurs plats en utilisant des épices mélangées. Le mélange 5 baies a rapidement gagné en popularité grâce à son goût harmonieux et à sa capacité à s'adapter à une grande variété de plats.
Principales utilisations en cuisine
Le mélange 5 baies est très polyvalent et peut être utilisé dans une grande variété de plats. Il est particulièrement apprécié pour son goût complexe et équilibré, qui peut ajouter de la profondeur à un plat sans le dominer. Voici quelques exemples d'utilisations du mélange 5 baies en cuisine :
Marques de 5 baies
Le mélange 5 baies est produit par de nombreuses marques différentes, chacune offrant sa propre variété et qualité de mélange. Voici les 8 marques les plus populaires de 5 baies.
Marques | Description |
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Epices Roellinger | Marque française de spécialités d'épices, créée par le célèbre chef étoilé Olivier Roellinger. |
Ducros | Marque française d'épices et d'herbes aromatiques, appartenant à McCormick & Company. |
Terre Exotique | Marque française d'épices haut de gamme, proposant une large sélection d'épices du monde entier. |
Schwartz | Marque britannique d'épices, appartenant à McCormick & Company. |
Aromandise | Marque française de produits bio et naturels, proposant une large sélection d'épices et de thés. |
Cook | Marque française de produits pour la cuisine, proposant une large sélection d'épices et d'ingrédients. |
Spigol | Marque française de colorants et d'arômes pour la pâtisserie, proposant également des épices. |
Tradition Nature | Marque française, herboriste et producteur de spécialistes gastronomiques. Le 5 baies est produit artisanalement en petites quantités . |
Notre mélange 5 baies c'est ici !
]]>La base moutarde maison est déjà très aromatique, mais vous pourrez facilement l'enrichir et créer votre propres moutarde aromatisées et créatives.
Sachez déjà que vous pouvez rajouter à la recette de base :
Passons maintenant en revue quelques recettes classiques de moutardes artisanales que l'on trouve généralement en épiceries fines, boutiques de produits du terroir ...
Dans les recettes ci-dessous, les arômes font s'infuser dans la moutarde après quelques jours. Votre moutarde va se bonifier !
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Notre mélange pain d’épices ICI
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Une autre façon d'utiliser votre préparation pour moutarde est de soupoudrer vos légumes et viandes à cuire au four avec un peu d'huile d'olive. Ajouter vos épices et herbes favorites en compléments pour des saveurs variées et créatives.
]]>Avec notre mélange la formule est déjà prête, fraichement broyée dans notre atelier (habituellement 2 productions par mois et désormais 2 par semaine depuis la pénurie de moutarde en France.... ).
Pas besoin de balance, de mixer .... et 3 minutes suffisent.
La moutarde (condiment) est le résultat d'une réaction naturelle (la fermentation synapique) entre l'eau et les graines de moutarde broyées. Il n'y a rien à faire.... la nature sait faire ! Suivant la température, la saison, la réaction peut prendre de quelques minutes à quelques heures. C'est une moutarde "vivante", non pasteurisée, qui se bonifie au fil des jours, les épices libérant progressivement leurs arômes dans le piquant de la moutarde.
Voici une vidéo de présentation des étapes, en partant de la poudre Base pour moutarde maison, pour arriver à une texture crémeuse en quelques minutes.
Si vous souhaitiez visionner uniquement la séquence de mélange des ingrédients elle est à 1'06''
Ingrédients de la base moutarde : Moutarde graine jaune (sinapis alba en poudre), moutarde graine brune (Brassica juncea en poudre), moutarde graine brune (entières), ail, curcuma, sucre roux 3 %, sel marin (0,5 %)
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Chez Tradition Nature nous adorons l'ail des ours. C'est la toute première cueillette, symbole du printemps qui se prépare. Ici dans le massif du Bugey nous commençons la récolte au niveau de la plaine du Rhone, puis nous remontons l'altitude des cueillettes au fils des semaines. Ce qui nous permet d'avoir une cueillette étalée entre février et avril.
L'ail des ours pousse généralement dans les sous-bois, frais et ombragés, idéalement avec un ruisseau à proximité. L'ail des ours à besoin d'humidité.
De février à avril suivant l'altitude et la région
Pour les salades, les pestos, il faut cueillir les jeunes pousses 10/15 cm elles sont de plus tendres et plus parfumées. Donc au tout début de la croissance de la plante. Plus on se rapproche de la floraison les feuilles, plus elles sont épaisses, dures et moins parfumées....
Un ciseau, un couteau, un panier et c'est parti pour une cueillette parfumée...
L'ail des ours est facile à repérer par son odeur d'ail dès qu'on le froisse. Il pousse en vastes colonies. Ses longues feuilles sont pointues à leur extrémité (on dit qu’elles sont lancéolées) et sont portées par de longues tiges(pétioles). Les nervures des feuilles sont parallèles.
Au début de la saison, avant la floraison, il peut y avoir des confusions entre les feuilles d'Ail des ours et celles d'autres plantes telles que le Muguet de mai, le Colchique d'automne ou le Poireau sauvage.
Ces plantes poussent souvent dans les mêmes sous-bois au printemps, en particulier dans les régions de la façade Est et en Occitanie. La consommation de Colchique peut causer une intoxication grave voire mortelle, avec des symptômes gastro-intestinaux sévères apparaissant dans les heures suivant l'ingestion.
Pour distinguer l'Ail des ours des autres plantes, il faut vérifier la présence d'une odeur d'ail au froissement de chaque feuille, observer la forme des feuilles (ovales et pointues), leur brillance et leur port sur une tige. Les fleurs de l'Ail des ours sont blanches et en forme d'étoile. En revanche, les feuilles du Colchique d'automne sont plus rigides, sans tige et charnues, tandis que les feuilles du Muguet de mai sont rigides et se trouvent sur une même tige.
Source Youtube: Les Chemins de la Nature
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Pour une version de tartines d'hiver, le pesto d'ail des ours cuit peut être tartiné sur du pain grillé ou utilisé comme garniture pour les pâtes.
Pour une version de pesto cru, suivre la même recette mais sans faire cuire les feuilles d'ail des ours. Le pesto cru peut être conservé au frais dans un pot, en recouvrant la surface d'huile d'olive.
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