Damiana tisane | Feuilles coupée

La damiana est un arbuste originaire d'Amérique et des Caraïbes. On le le trouve aussi en Asie, Afrique, îles de l’Océan Indien. Elle est utilisée en infusion pour ses propriétés stimulantes, aphrodisiaques mais aussi relaxantes. Elle est également utilisée comme plante à fumer, en particulier pour faciliter l'arrêt du tabac.

On récolte ses feuilles et ses fleurs qui contiennent des flavonoïdes, des alcaloïdes, de la caféine, des stéroïdes végétaux et des huiles essentielles. Ses feuilles sont très parfumées peuvent évoquer la camomille, et des notes légèrement résineuses.

Assez peu connue en Europe, la Damiane est plante tonique régénérante du système nerveux. Elle peut être indiquée dans les dépressions légères.

Elle est reconnue pour ses vertus aphrodisiaques, toniques et anxiolytiques. 

Un peu de botanique 

La damiana (Turnera diffusa ou Turnera aphrodisiaca) est un arbuste aromatique qui appartient à la famille des Passifloracées. Il mesure entre 30 cm et 1,50 m, et peut parfois atteindre deux mètres.

Ses tiges sont ligneuses et rougeâtres, ses feuilles sont lancéolées, crénelées et de couleur vert pâle. Ses fleurs sont jaunes et parfumées, et ses fruits sont petits et comestibles, avec un goût proche de la figue.

La damiana dégage une forte odeur épicée qui rappelle la camomille, due aux huiles essentielles présentes dans la plante.
Elle est originaire d’Amérique centrale, du Sud et des Caraïbes, mais elle est désormais cultivée dans différentes régions du monde. Elle pousse dans les zones tropicales et subtropicales, sous un climat chaud et humide. Elle fleurit à la fin de l’été et c’est à cette période que les feuilles sont récoltées. Les feuilles sont séchées naturellement à l’air libre et au soleil, puis utilisées en phytothérapie pour leurs propriétés médicinales.
On l'utilise depuis des millénaires pour ses vertus aphrodisiaques, toniques et relaxantes.

Elle était utilisée par les Mayas, les Aztèques et les Guaycura pour traiter divers problèmes de santé, tels que les vertiges, la toux, ou les troubles sexuels. Elle contient des flavonoïdes, des alcaloïdes, de la caféine, des stéroïdes végétaux et des tanins, qui lui confèrent des activités stimulantes, antioxydantes, anxiolytiques et adaptogènes.

Quels sont les principes actifs de la damiana ?

La damiana contient plus de 35 composés actifs, dont des flavonoïdes, des alcaloïdes, de la caféine, des stéroïdes végétaux, des huiles essentielles et des terpénoïdes.

Ces composés lui confèrent des propriétés aphrodisiaques, antioxydantes, anxiolytiques, adaptogènes et antispasmodiques. 

• Des flavonoïdes, comme l’apigénine, la damianine ou l’échinanine, sont des antioxydants naturels qui protègent les cellules du stress oxydatif et favorisent la circulation sanguine. Ils sont aussi impliqués dans l’activité aphrodisiaque de la plante en augmentant la production de testostérone et en inhibant l’aromatase, une enzyme qui transforme les androgènes en œstrogènes.

L'apigénine est un flavonoïde présent dans la damiana qui possède des propriétés analgésiques et anxiolytiques. Des études ont montré que l'apigénine peut avoir une activité relaxante comparable à celle des médicaments anxiolytiques classiques [1]. 

• Des alcaloïdes sont des substances qui agissent sur le système nerveux central et qui ont des effets anxiolytiques et relaxants. Ils contribuent à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, et à améliorer l’humeur et le bien-être.
• La caféine est un stimulant naturel qui augmente les fonctions cognitives, la vigilance et l’énergie. Elle renforce aussi l’effet tonique et adaptogène de la damiana en améliorant la résistance physique et mentale face aux situations difficiles.
• Des stéroïdes végétaux ou phytostérols sont des molécules qui ont une structure similaire aux hormones sexuelles humaines. Ils peuvent avoir un effet régulateur sur le système endocrinien et hormonal, notamment chez les femmes ménopausées ou souffrant de troubles menstruels.
• Des huiles essentielles qui donnent à la damiana son odeur épicée et aromatique. Elles ont des propriétés antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires. Elles peuvent aussi avoir un effet stimulant sur les sens et la libido.
• Des terpénoïdes sont des composés qui participent à l’arôme et au goût de la plante. Ils ont aussi des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Ils peuvent aider à soulager les douleurs musculaires, articulaires ou digestives.

La damiana, plante adaptogène

Les plantes adaptogènes, telles que la damiana, le ginseng, la maca (ginseng péruvien), le millepertuis, sont connues pour leur capacité à améliorer la résistance de l'organisme face au stress et à l'anxiété. 

Elle renforce donc la vitalité, l’endurance et la résistance physique et mentale face au stress, à la fatigue, en agissant sur le système nerveux central et les glandes surrénales. Elle améliore aussi les fonctions cognitives, la mémoire et l’humeur.

Pour l'humeur elle peut être combinée l'ashwagandha ou la maca par exemple.

La damiana, coupe faim utile ...

Elle est reconnue pour favoriser la sensation de satiété, ce qui peut contribuer à la gestion du poids.  

Comment s'utilise la damiana ? 

En tisane

Mode d'emploi et de préparation

1 cuillère à café par tasse d'eau bouillante. Laisser infuser 10 min.

1 tasse par jour.

D'abord tester en journée avant de la consommer en tisane du soir en raison des effets toniques.

Utiliser en cures de 1 semaine maximum. 

Précautions d'emploi : chez les femmes enceintes et allaitantes. Ne pas utiliser sur de longues périodes. 

La Damiana pour arrêter de fumer

La phytothérapie fait partie des stratégies anti tabac. Feuilles d'eucalyptus à fumer, bâtons de réglisse de réglisse à mâcher, valériane pour détendre le sevrage, le millepertuis en poudre qui aide à se libérer de la dépendance induite par la nicotine ...). Sa coupe fine fine permet de réaliser ses dernières cigarettes !

La damiana plante à vaporiser

Pour la fumer, une vaporisation à 190 °C est sûrement le meilleure choix.

FICHE TECHNIQUE DAMIANA 

Publications - Sources

1. Mendes, F. R. (2011). Tonic, fortifier and aphrodisiac: adaptogens in the Brazilian folk medicine. Revista Brasileira de Farmacognosia, 21(4), 754-763. doi:10.1590/s0102-695x2011005000097

2. Powers, C. N., & Setzer, W. N. (2015). A molecular docking study of phytochemical estrogen mimics from dietary herbal supplements. In Silico Pharmacology, 3(1), 4. doi:10.1186/s40203-015-0008-z

3. Kumar, S., & Sharma, A. (2005). Anti-anxiety Activity Studies on Homoeopathic Formulations of Turnera aphrodisiaca Ward. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2(1), 117–119. doi:10.1093/ecam/neh069

4. Baez-Parra, K. M., Alcaraz-Meléndez, L., Santamaría-Miranda, A., Heredia, J. B., León-Félix, J., Muy-Rangel, M. D., & Angulo-Escalante, M. Á. (2017). LEAF MORPHOLOGY AND ANATOMY OF VARIETIES OF TURNERA DIFFUSA VAR. DIFFUSA AND TURNERA DIFFUSA VAR. APHRODISIACA (WARD) URB. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 15(1), 11-20. doi:10.21010/ajtcam.vi15.1.11

5. Bezerra, A. G., Mendes, F. R., Tabach, R., & Carlini, E. A. (2011). Effects of a hydroalcoholic extract of Turnera diffusa Willd. ex Schult., Turneraceae, in tests for adaptogenic activity. Revista Brasileira de Farmacognosia, 21(1), 121-127. doi:10.1590/s0102-695x2011005000019