Litsée citronnée – Bienfaits, propriétés et utilisations

Qu’est-ce que la Litsée citronnée ?

La Litsée citronnée, aussi connue sous les noms de verveine exotique ou May Chang, est une plante originaire des régions tropicales d’Asie, principalement cultivée au Vietnam, en Chine et à Taïwan. Son nom botanique est Litsea cubeba, et elle appartient à la famille des Lauracées, comme le laurier noble, le camphrier ou le cannelier.

Cet arbuste aromatique peut atteindre 5 à 12 mètres de hauteur. Il possède des feuilles persistantes allongées et produit des petits fruits sphériques, d’environ 5 mm de diamètre, qui dégagent une odeur vive et citronnée. Ce sont ces fruits qui sont distillés pour obtenir une huile essentielle d’une grande fraîcheur olfactive, rappelant la citronnelle ou la mélisse, bien que chimiquement différente.

La culture de la Litsée se fait généralement en altitude dans les régions humides. Les fruits sont récoltés manuellement à maturité, généralement entre juin et septembre, puis distillés à la vapeur d’eau. Ce procédé permet d’obtenir une huile essentielle 100 % pure, naturelle, sans ajout ni altération, ce qui en fait un produit très recherché en aromathérapie et cosmétique naturelle.

Parties de la plante utilisées en phytothérapie

En phytothérapie, seule la partie fruitée de la plante est utilisée. Les fruits sont les organes les plus concentrés en principes actifs volatils. Ils contiennent une huile essentielle riche en aldéhydes terpéniques, notamment en citral, un composant aux vertus antimicrobiennes et apaisantes bien documentées.

La distillation des fruits permet d’extraire une huile essentielle hautement concentrée en molécules actives, ce qui la rend particulièrement efficace pour des usages nerveux (stress, agitation), digestifs (nausées, digestion lente), cutanés (mycoses) et respiratoires.

Les principes actifs de la Litsée citronnée

Principaux composants :

Citral (géranial + néral) : 55 à 82 %
Limonène : jusqu’à 20 %
Linalol : jusqu’à 5 %
6-Methyl-5-hepten-2-one (MHO) : jusqu’à 5 %
Traces : myrcène, sabinène, β-caryophyllène

Le citral est le principal actif de la Litsée citronnée. Il regroupe deux isomères, le géranial (citral A) et le néral (citral B), connus pour leurs effets calmants, antimicrobiens et antifongiques. Ces composés possèdent également une action anti-inflammatoire intéressante, notamment sur la sphère digestive et cutanée.

Le limonène, un monoterpène abondant dans les zestes d’agrumes, renforce les effets du citral tout en exerçant un effet stimulant doux. Il est aussi connu pour ses propriétés carminatives et toniques digestives.

Le linalol, bien que présent à faible dose, contribue à l’effet relaxant général de l’huile. Il est reconnu en aromathérapie pour ses propriétés calmantes, sédatives légères et analgésiques.

Une étude publiée dans le Journal of Natural Medicines (2015) a mis en évidence les propriétés anti-inflammatoires et anxiolytiques du citral, démontrant son efficacité sur les récepteurs GABA du système nerveux central. Ce mécanisme explique l’effet apaisant observé lors de la diffusion atmosphérique de l’huile de Litsée.

D'autres publications scientifiques, notamment dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2020), confirment les vertus antimicrobiennes du citral et du limonène contre des agents pathogènes comme Candida albicans, Staphylococcus aureus ou encore Escherichia coli.

Les vertus et bienfaits de la Litsée citronnée

Résumé des bienfaits :

Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration de la qualité du sommeil
Action antifongique et antibactérienne
Purification de l’air ambiant
Apaisement des douleurs musculaires
Effet tonique digestif
Désodorisante et répulsive contre les insectes

Action sur le système nerveux

La Litsée citronnée est l’une des huiles essentielles les plus recommandées pour la gestion du stress et de l’anxiété. Grâce à sa richesse en citral, elle exerce une action sédative douce, favorisant la détente mentale sans provoquer de somnolence excessive. Elle peut être diffusée en fin de journée ou utilisée en massage sur le plexus solaire pour induire une sensation de calme.

Une étude taïwanaise (Chen et al., 2019) a évalué l’effet de l’inhalation quotidienne de Litsea cubeba chez des patients souffrant d’insomnie légère à modérée. Après deux semaines, on a observé une amélioration significative de l’endormissement et une réduction du niveau de stress perçu.

Propriétés antimicrobiennes et purifiantes

L’huile essentielle de Litsée citronnée possède une action antibactérienne et antifongique puissante, qui la rend utile pour désinfecter l’air ambiant, les surfaces, ou encore pour traiter localement certaines affections cutanées (acné, mycoses, pied d’athlète).

En diffusion, elle purifie l’atmosphère des agents pathogènes en suspension, tout en laissant une odeur fraîche et citronnée très agréable. Elle est souvent utilisée dans les formules de spray d’ambiance naturels.

Effets digestifs

Moins connue pour cet usage, la Litsée citronnée peut également soulager les troubles digestifs mineurs. Elle stimule la production de bile et favorise un bon péristaltisme intestinal. Utilisée en massage abdominal, elle aide à réduire les ballonnements, les spasmes et les nausées d’origine nerveuse.

Soin cutané et antifongique

En usage externe, l’huile essentielle de Litsée citronnée est efficace pour traiter certaines infections fongiques comme les mycoses des pieds ou des ongles. Elle peut également être utilisée pour réguler les peaux grasses et acnéiques, à condition d’être diluée dans une huile végétale.

Il est toutefois essentiel de faire un test de tolérance cutanée au préalable, car le citral est légèrement dermocaustique à l’état pur.

Comment utiliser la Litsée citronnée ?

En diffusion :
5 à 10 gouttes dans un diffuseur pendant 20 à 30 minutes, le soir ou dans les moments de tension.

En massage :
Diluer à 5-10 % dans une huile végétale (amande douce, jojoba). Appliquer sur le plexus solaire, les poignets ou le dos.

En bain :
10 gouttes dans une base neutre (lait végétal, solubol) avant d’ajouter à l’eau chaude du bain. Effet relaxant immédiat.

En soin cutané :
Diluer à 10 % dans une huile végétale antifongique (nigelle, coco) pour application locale sur des zones ciblées.

En spray d’ambiance :
Mélanger 20 gouttes dans 100 ml d’eau et 10 ml d’alcool (vodka ou alcool bio) pour assainir et parfumer l’air.

Famille botanique : les Lauracées

Voici quelques plantes appartenant à la même famille que la Litsée citronnée, partageant des propriétés thérapeutiques voisines :

Laurus nobilis (Laurier noble) : antiseptique et digestif
Cinnamomum verum (Cannelier) : stimulant, réchauffant, antibactérien
Persea americana (Avocatier) : nourrissant et protecteur (huile végétale)
Cinnamomum camphora (Ravintsara) : antiviral respiratoire
Umbellularia californica (Laurier de Californie) : tonique et aromatique

Plantes aux propriétés similaires

Lavande vraie (Lavandula angustifolia) : calmante, sédative, équilibrante
Petit grain bigarade (Citrus aurantium) : anxiolytique et régulateur nerveux
Ylang-Ylang (Cananga odorata) : relaxante, hypotensive, harmonisante
Verveine odorante (Lippia citriodora) : antidépressive légère, digestive
Camomille romaine (Chamaemelum nobile) : apaisante du système nerveux

Fiche technique qualité Ecocertifiable ICI

Élément	Détail
Nom commun	Litsée citronnée
Nom latin	Litsea cubeba
Autres noms	Verveine exotique, May Chang
Nom anglais	May Chang
Famille botanique	Lauracées
Partie utilisée	Fruit
Principaux principes actifs	Citral, limonène, linalol
Vertus traditionnelles	Calmante, purifiante, digestive
Mode de préparation	Diffusion, massage, bain, spray
Quantité conseillée	5-10 gouttes selon usage
Domaine d’utilisation	Système nerveux, peau, digestion, air ambiant
Conditionnement	Flacon verre ambré avec compte-gouttes
Origine	Vietnam
Marque	Tradition Nature

Précautions d’emploi

Ne pas utiliser pure sur la peau (dermocaustique à l’état pur)
Huile photosensibilisante : éviter l’exposition au soleil après application
Déconseillée chez les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de moins de 6 ans
Faire un test cutané préalable dans le pli du coude

Les produits disponibles sur traditionnature.fr ne sont pas des médicaments, mais des solutions naturelles issues des plantes. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.

Commande

Devise

HE desodorisante

Affiner