Feuilles de Framboisier | Utilisations et Bienfaits
Le framboisier (Rubus idaeus L) est une plante vivace herbacée qui pousse naturellement dans les sous-bois, en montagne ou en plaine. Ses feuilles renferment des tanins galliques et ellagiques, des flavonoïdes et des polypeptides, qui leur confèrent de multiples bienfaits.
Les feuilles de framboisier pour le confort féminin
Les feuilles de framboisier sont particulièrement utiles pour les femmes :
Faciliter l’accouchement
Les feuilles de framboisier sont traditionnellement utilisées par les femmes enceintes pour faciliter le travail et l'accouchement. Dès le 9 ème mois de grossesse, il est recommandé d'en consommer 2 à 3 tasses par jour. Les feuilles du framboisier contiennent de la fragarine, une substance naturelle qui aide à détendre et tonifier les muscles de l'utérus.
Cela permet de réduire l'intensité des contractions utérines pendant le travail et de favoriser la dilatation du col de l'utérus.
De plus, les feuilles de framboisier sont riches en calcium et en magnésium, deux minéraux importants pendant la grossesse qui renforcent la tonicité musculaire.
Ainsi, boire régulièrement une infusion de feuilles de framboisier les dernières semaines avant l'accouchement contribue à préparer le corps et facilite le processus naturel de la parturition.
Pour le jour J, l'infusion de feuille de framboisier facilite le travail et réduit la douleur pendant l'accouchement. Ses propriétés antispasmodiques atténuent les contractions utérines douloureuses. Sa capacité à tonifier les muscles utérins raccourcit la durée des contractions et les rend plus efficaces. Au final, la consommation de tisane de feuilles de framboisier adoucit le travail et la délivrance. Un accouchement moins pénible pour mieux profiter des premiers instants avec bébé.
C'est un remède naturel utilisé depuis longtemps par les femmes, en complément du suivi médical de grossesse. Néanmoins, il est recommandé d'en discuter avec votre médecin ou sage-femme avant utilisation.
La tisane de framboisier post accouchement
Les feuilles de framboisier sont traditionnellement utilisées en phytothérapie pour faciliter la récupération après l'accouchement. Les tanins présents dans les feuilles de framboisier ont des vertus astringentes qui réduisent les saignements du post-partum ( lochies). De plus, cette plante stimule la circulation sanguine, aidant à éliminer plus rapidement les déchets de la grossesse et à atténuer la fatigue. Ses propriétés anti-inflammatoires soulagent également les douleurs abdominales fréquentes après l'accouchement.
Enfin, la tisane de feuilles de framboisier favorise la montée laiteuse et enrichit le lait maternel en minéraux comme le calcium, le magnésium et le potassium. Elle favorise ainsi l'allaitement, en boostant la production de lait.
Soulager les règles douloureuses
Les feuilles de framboisier sont très efficaces pour soulager naturellement les douleurs menstruelles grâce à leurs propriétés antispasmodiques et relaxantes.
En effet, ces feuilles contiennent des tanins, des flavonoïdes et de la franguline qui permettent de détendre les muscles utérins et d'atténuer les crampes.
La tisane de feuilles de framboisier, bue quelques jours avant les règles et pendant la période menstruelle, aide à réguler le cycle féminin et à limiter les contractions utérines douloureuses. De plus, cette plante stimule la circulation sanguine au niveau du bassin, ce qui diminue les sensations de lourdeur.
Riche en fer et en oligoéléments, la feuille de framboisier lutte contre la fatigue liée aux carences souvent présentes lors des menstruations.
Grâce à sa forte teneur en vitamine C, elle renforce aussi le système immunitaire, mis à rude épreuve en phase prémenstruelle.
La feuille de framboisier soulage donc efficacement les maux de ventre, migraines, ballonnements et autres troubles digestifs fréquents pendant les règles. Pour profiter de tous ses bienfaits, il est recommandé de consommer 2 à 3 tasses par jour d'infusion de feuilles de framboisier pendant la semaine précédant les menstruations et tout au long de celles-ci.
C'est un remède naturel sans effet secondaire pour apaiser les douleurs menstruelles.
Ménopause et bien-être avec la tisane de feuilles de framboisier
La ménopause est une période marquée par des bouleversements hormonaux, notamment la baisse d'œstrogènes.
Les femmes peuvent ressentir divers symptômes tels que la rétention d'eau, les sautes d'humeur, les bouffées de chaleur, les douleurs articulaires et les ballonnements.
Les feuilles de framboisier, grâce à leurs propriétés nutritives, reminéralisantes et tonifiantes, peuvent apporter un soutien aux femmes pendant cette période difficile.
La tisane de feuilles de framboisier peut contribuer à soulager certains symptômes et offrir un meilleur confort au quotidien, même si elle ne les éradique pas tous.
Faciliter la digestion avec la tisane de feuilles de framboisier
La tisane de feuilles de framboisier possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui la rendent bénéfique pour l'appareil digestif. Elle peut aider à apaiser les maux d'estomac, faciliter la digestion, réduire les ballonnements et soulager divers troubles digestifs. Une consommation régulière de cette infusion peut donc contribuer à une meilleure digestion et à un bien-être général.
Préparer une infusion de feuilles de framboisier
Pour profiter pleinement des bienfaits des feuilles de framboisier, suivez ces étapes pour préparer une infusion :
- Utilisez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse, ou 4 cuillères à soupe pour un litre d'eau.
- Placez les feuilles dans une casserole d'eau froide et portez à ébullition.
- Une fois que l'eau commence à frémir, retirez la casserole du feu et couvrez-la pour conserver les éventuelles huiles essentielles.
- Laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez l'infusion.
- Vous pouvez déguster l'infusion chaude ou froide, mais consommez-la dans les 24 heures suivant sa préparation.
Précautions d'emploi des feuilles de framboisier
Il est déconseillé de consommer des feuilles de framboisier pendant la grossesse avant le 8ème mois. Toutefois, il n'y a pas d'effets indésirables ou de contre-indications connues pour leur utilisation en dehors de cette période.
| Nom commun | Feuilles de Framboisier |
|---|---|
| Nom latin | Rubus idaeus L |
| Autres noms | Framboisier |
| Nom anglais | Raspberry Leaves |
| Famille botanique | Rosacées |
| Partie de la plante | Feuilles |
| Principaux principes actifs | Tanins galliques, tanins ellagiques, flavonoïdes, polypeptides |
| Vertus traditionnelles | Facilite l'accouchement, favorise la récupération post-accouchement, soulage les règles douloureuses, soutient la ménopause, améliore la digestion |
| Mode de préparation | Infusion |
| Quantité conseillée | 2 à 3 tasses par jour pendant la grossesse, 2 à 3 tasses par jour pour les règles, selon les besoins pour la ménopause et la digestion |
| Domaine d’utilisation (organes cibles) | Utérus, système circulatoire, système digestif |
| Conditionnement | Vrac sachet kraft écru - À conserver dans une boite/pot hermétique |
| Origine | France |
| Marque | Tradition Nature |
Bibiographie - sources
Wikiphyto article général sur la feuille de framboisier Lien
Biophysical effects, safety and efficacy of raspberry leaf use in pregnancy: a systematic integrative review Pubmed