Huile essentielle de Lemongrass – Bienfaits, propriétés et utilisations
Qu’est-ce que le Lemongrass ?
Le Lemongrass, aussi appelé verveine des Indes ou citronnelle des Indes, est une plante herbacée tropicale de la famille des Poacées, originaire d’Asie du Sud-Est, et notamment du Népal. Son nom latin, Cymbopogon flexuosus, évoque sa souplesse (flexuosus = sinueux). Cette plante à tiges longues et fines exhale une odeur citronnée fraîche, très prisée en aromathérapie et en cosmétique.
Cultivé principalement pour son huile essentielle, le Lemongrass est récolté à la floraison. Les parties herbacées sont coupées, séchées, puis distillées à la vapeur pour en extraire une huile aux multiples vertus. En herboristerie, il séduit par ses actions sédatives, antiseptiques et toniques.
Parties de la plante utilisées en phytothérapie
L’huile essentielle est obtenue à partir des parties herbacées (feuilles et tiges) de la plante. Ces parties sont choisies pour leur richesse en citral, un composé aux propriétés calmantes, vasodilatatrices et antiseptiques puissantes.
Les principes actifs de l’huile essentielle de Lemongrass
Principaux composants actifs :
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Citral (néral + géranial)
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Géraniol
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Acétate de géranyle
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Limonène
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β-caryophyllène
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6-methyl-5-hepten-2-one
Le citral (jusqu’à 86 %) est reconnu pour ses propriétés sédatives, anti-inflammatoires et antiseptiques. Il agit notamment sur le système nerveux pour calmer l’anxiété et favoriser le sommeil. Le géraniol et le limonène renforcent l’effet antimicrobien, tandis que le β-caryophyllène soutient l’effet anti-inflammatoire, utile notamment en cas d’arthrite ou de douleurs musculaires.
Une étude de Adukwu et al. (2016) montre que cette huile est efficace contre des bactéries pathogènes comme E. coli et Listeria monocytogenes, en raison de la synergie entre le citral et le géraniol.
Les vertus et bienfaits du Lemongrass
Résumé des bienfaits :
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Sédatif naturel et relaxant
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Vasodilatateur et stimulant circulatoire
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Antiseptique à large spectre
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Anti-inflammatoire
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Répulsif contre les insectes
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Tonique digestif
Détail :
✔️ Soutien nerveux et détente : Le citral agit comme un calmant du système nerveux central. En diffusion ou en application diluée, il réduit le stress et favorise un meilleur sommeil.
✔️ Circulation et jambes lourdes : Grâce à son action vasodilatatrice, l’huile de Lemongrass favorise une meilleure circulation sanguine. Idéale en massage contre la cellulite, elle agit aussi sur les jambes lourdes.
✔️ Antimicrobien puissant : Ses composés actifs inhibent la prolifération de nombreuses souches de bactéries et champignons. Utilisée en diffusion, elle purifie l’air ambiant.
✔️ Tonique digestif : Elle facilite la digestion et réduit les troubles digestifs mineurs (ballonnements, lenteurs digestives).
✔️ Répulsif naturel : En diffusion ou application, elle repousse efficacement les moustiques et autres insectes.
Comment utiliser l’huile essentielle de Lemongrass ?
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Diffusion : 5 à 10 gouttes dans un diffuseur, par plages de 30 minutes.
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Application cutanée : Toujours diluer à 20 % dans une huile végétale (ex. : 2 gouttes dans 8 gouttes d'huile d'amande douce).
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Ingestion : Uniquement sur avis médical.
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Synergie anti-cellulite : 30 gouttes de Lemongrass avec 50 g de beurre de karité, citron, cèdre.
Précautions d’emploi :
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Ne pas utiliser pure sur la peau (dermocaustique).
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Réservée aux adultes et adolescents.
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Déconseillée en ingestion sans supervision médicale.
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Femmes enceintes et bébés : uniquement en diffusion et à faible dose.
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Test allergique recommandé avant première utilisation.
Plantes de la même famille botanique (Poacées)
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Citronnelle de Java (Cymbopogon winterianus) : Insectifuge réputée.
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