Tisane de Bardane - Racine coupée | 50 g, 100 g

Tisane Bardane Bio - Racine coupée, bienfaits, propriétés et utilisations

Qu’est-ce que la bardane ?

La bardane (Arctium lappa) est une plante médicinale également connue sous les noms de "grande bardane" ou "bouillon noir", elle est souvent utilisée dans les préparations herboristes pour ses bienfaits sur la peau et le système digestif.

 La bardane est une plante bisannuelle qui peut atteindre jusqu'à deux mètres de hauteur. Elle est facilement identifiable par ses grandes feuilles en forme de cœur et ses fleurs pourpres entourées de bractées crochues.

Parties de la plante utilisées en phytothérapie

En phytothérapie, les parties de la bardane les plus couramment utilisées sont :

• Les racines : riches en principes actifs, elles sont souvent employées en tisane ou décoction.
• Les feuilles fraîches : utilisées moins fréquemment, elles peuvent être appliquées en cataplasme sur la peau.
  

Les principes actifs

• Inuline
• Lactones sesquiterpéniques
• Phytostérols
• Acides phénoliques

Les racines de bardane contiennent une grande quantité d'inuline, un polysaccharide qui agit comme prébiotique et favorise une digestion saine. Les lactones sesquiterpéniques, présentes également en bonne quantité, possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Les phytostérols contribuent à la régulation du cholestérol, tandis que les acides phénoliques, tels que l'acide caféique, offrent des effets antioxydants.

Les vertus et bienfaits de la bardane

• Détoxification du corps
• Amélioration de la santé de la peau
• Effet diurétique
• Stimule et facilite la digestion
• Régulation du cholestérol
• Aide à maintenir un taux de glycémie normal

8 Bienfaits de la racine de bardane : Quand et pourquoi l'utiliser

1. Santé de la peau :
   La bardane est réputée pour ses propriétés bénéfiques sur la peau. Elle est particulièrement efficace pour aider les problèmes de peau grasse et l'acné. Les composés actifs aident à réguler la production de sébum, à réduire l'inflammation et à combattre les bactéries responsables de l'acné. La consommation régulière de tisane de bardane peut aider à purifier la peau de l'intérieur, en complément des soins topiques. Elle peut également être bénéfique pour d'autres problèmes cutanés tels que l'eczéma ou le psoriasis, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.
2. Détoxification :
   La bardane est reconnue pour ses propriétés dépuratives. Elle stimule les fonctions d'élimination de l'organisme, notamment celles du foie et des reins. Les principes actifs de la bardane, comme l'inuline et les polyphénols, favorisent l'élimination des toxines et des déchets métaboliques. Cette action détoxifiante peut être particulièrement bénéfique lors des changements de saison, notamment au printemps et à l'automne, périodes traditionnellement associées aux cures de détoxification. La tisane de bardane peut aider à soulager les sensations de lourdeur, de fatigue et de manque d'énergie souvent liées à une accumulation de toxines dans l'organisme.
3. Soutien du système digestif :
   La racine de bardane contient de l'inuline, un type de fibre prébiotique qui nourrit les bonnes bactéries intestinales. Cette action favorise un meilleur équilibre de la flore intestinale, ce qui peut améliorer la digestion et réduire les problèmes tels que les ballonnements ou la constipation. De plus, les propriétés amères de la bardane stimulent la production de bile, ce qui peut faciliter la digestion des graisses. La consommation régulière de tisane de bardane peut donc contribuer à une meilleure santé digestive globale.
4. Soutien du système immunitaire :
   La bardane contient des composés qui peuvent stimuler le système immunitaire. Les polysaccharides présents dans la racine de bardane ont montré des effets immunomodulateurs, c'est-à-dire qu'ils peuvent aider à réguler et à renforcer la réponse immunitaire. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes contribuent à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs, ce qui peut indirectement soutenir le système immunitaire. 
5. Régulation de la glycémie :
   Certaines études suggèrent que la bardane pourrait avoir un effet bénéfique sur la régulation du taux de sucre dans le sang. L'inuline présente dans la racine de bardane est une fibre soluble qui peut ralentir l'absorption des sucres, contribuant ainsi à maintenir des niveaux de glycémie plus stables. De plus, certains composés de la bardane pourraient améliorer la sensibilité à l'insuline. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la consommation de tisane de bardane pourrait être intéressante pour les personnes cherchant à maintenir une glycémie équilibrée.
6. Santé articulaire :
   La bardane possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être bénéfiques pour la santé des articulations. Les composés actifs de la bardane, notamment l'arctigenine, peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur associées aux problèmes articulaires tels que l'arthrite. De plus, ses propriétés diurétiques peuvent aider à éliminer l'acide urique, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de goutte. La consommation régulière de tisane de bardane pourrait donc contribuer à maintenir la mobilité et le confort articulaire.
7. Santé du foie :
   La bardane est traditionnellement utilisée pour soutenir la santé du foie. Ses propriétés hépatoprotectrices sont attribuées à ses composés antioxydants, qui peuvent aider à protéger les cellules du foie contre les dommages oxydatifs. De plus, la bardane stimule la production de bile, ce qui peut faciliter l'élimination des toxines par le foie. La consommation de tisane de bardane pourrait donc être bénéfique dans le cadre d'un programme de soutien à la santé hépatique.
8. Santé respiratoire :
   La bardane possède des propriétés expectorantes et anti-inflammatoires qui peuvent être bénéfiques pour la santé respiratoire. Elle peut aider à apaiser les irritations de la gorge et à faciliter l'expectoration en cas de toux grasse. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l'inflammation des voies respiratoires. La tisane de bardane peut donc être utile en cas de rhume, de bronchite légère ou d'autres affections respiratoires mineures.

Comment préparer une tisane de racine de bardane racine ?

En décoction :

1. Décoction en utilisant une cuillère à soupe de racines par tasse (type mug 200 ml) et laissez bouillir pendant 3 minutes.
2. Laissez ensuite infuser pendant 10 minutes.
3. Filtrez la préparation et savourez.
4. Buvez 2 à 3 tasses par jour, de préférence à jeun 

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