L'armoise commune - Artemisia vulgaris | Bienfaits et utilisations en phytothérapie

NOTE : L'Artemisia vulgaris, ou armoise commune, à ne pas confondre avec l'Artemisia annua(Armoise annuelle). Les deux espèces sont cependant de la même famille botanique, les Astéracées (Asteraceae). Composition : Contrairement à l'Artemisia annua, l'armoise commune ne contient pas ou très peu d'artémisinine. Elle renferme plutôt des huiles essentielles, des flavonoïdes et des tanins.

Armoise commune : bienfaits, propriétés et utilisations

Qu’est-ce que l'armoise commune ?

L'armoise commune, connue sous le nom scientifique Artemisia vulgaris L., est une plante herbacée vivace appartenant à la famille des Asteraceae. Elle prospère dans les zones sauvages et est récoltée en été. Elle présente un aspect de fragments cotonneux de couleur vert foncé, une odeur légère et douce, ainsi qu'une saveur légèrement amère.

Son nom, dérivé du latin Artemisia, fait référence à Artémis, la déesse grecque de la nature sauvage, de la chasse et des accouchements. L'Armoise est reconnue  en médecine naturelle pour les soins féminins.

Parties de la plante utilisées en phytothérapie

Les parties aériennes de l'armoise commune sont couramment utilisées en phytothérapie.

Les principes actifs

• Huiles essentielles (thuyone, camphre)
• Flavonoïdes (quercétine, kaempférol)
• Coumarines
• Acides phénoliques
• Polyines
• Triterpènes et stérols

Les huiles essentielles, notamment la thuyone et le camphre, sont les composants principaux. Elles possèdent des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Les flavonoïdes, tels que la quercétine et le kaempférol, contribuent à l'effet antioxydant de la plante, aidant à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs. Les coumarines et les acides phénoliques ajoutent à ce profil pharmacologique une dimension supplémentaire, notamment en améliorant la circulation sanguine et en ayant des effets analgésiques et sédatifs.

Composition

Principaux composants de la plante :

• Huile essentielle (> 0,1 %)
• Alcools sesquiterpéniques et acides sesquiterpéniques (type eudesmane)
• Lactones sesquiterpéniques (vulgarine, psilostachyine)
• Flavonoïdes : quercétol-glucoside, rutine
• Flavones lipophiles, jacéosidine, eupafoline, lutéoline, quercétine, apigénine
• Coumarines : aesculétine (esculétol), esculoside, ombelliférone, scopolétol, coumarol 
• Polyines 
• Triterpènes et stérols (béta-sitostérol)

Principaux composants de l'huile essentielle :

• 1,8-cinéole, camphre, bornéol, vulgarol et carbures
• Acétate de bornyle, linalol, alpha-thuyone, germacrène D, camphène
• Béta-caryophyllène

Les vertus et bienfaits de l'armoise commune

• Emménagogue *
• Tonique et stimulant digestif (stomachique) 

 * [Un emménagogue provoque ou facilite le flux menstruel chez les femmes. Plus précisément : En gynécologie, c'est un élément qui stimule ou régularise le cycle menstruel. Il s'agit de substances ou de plantes capables de déclencher les règles ou de traiter des troubles menstruels comme la dysménorrhée (règles douloureuses) ou l'aménorrhée (absence de règles)] 

Les vertus médicinales de l’armoise commune

Des vertus digestives

L'Armoise commune, appartenant à la famille des Astéracées, est une plante utilisée dans diverses cultures pour ses multiples bienfaits. Elle est particulièrement réputée pour ses vertus digestives, aidant à stimuler l'appétit et à améliorer les fonctions digestives, ce qui favorise une meilleure assimilation des aliments. C'est pour cela qu'elle était utilisée par le passé en cuisine médiévale européenne, l'armoise était appréciée pour ses propriétés digestives et était souvent utilisée pour assaisonner les viandes grasses, notamment l'oie et le canard.

Aujourd'hui, les jeunes pousses et les feuilles tendres peuvent être ajoutées crues aux salades, apportant une touche d'amertume rafraîchissante. Les feuilles séchées, quant à elles, peuvent être utilisées comme épice, avec du thym ou de l'origan, pour parfumer les plats mijotés, les soupes ou les marinades. Considérée comme un tonique, l'armoise est souvent comparée à l'absinthe, sa proche parente des régions montagneuses, qui est bien connue pour ses propriétés digestives traditionnelles.

Une plante féminine

Grâce à ses propriétés antispasmodiques, l'armoise commune est recommandée pour soulager les douleurs menstruelles. Elle est également réputée pour son efficacité à déclencher les règles en cas d'aménorrhée (absence de menstruation), et pour réguler les cycles menstruels irréguliers. 

Contre la nervosité

L'armoise commune est parfois utilisée en cas de troubles nerveux. En petites cures, elle peut aider à apaiser le stress, traiter les problèmes d'insomnie et réduire les états d'inquiétude et d'angoisse. 

Comment l'utiliser

Elle est souvent préparée en infusion, en décoction ou sous forme de teinture mère.

Pour préparer une infusion, il est recommandé de verser de l'eau bouillante sur une à deux cuillère à café de la plante séchée et de laisser infuser pendant 10 à 15 minutes.

Cette infusion peut être consommée deux à trois fois par jour pour soulager les troubles digestifs ou favoriser la relaxation.

Quelques autres plantes de la même famille

• Armoise annuelle (Artemisia annua)
• Armoise blanche (Artemisia alba)
• Armoise absinthe (Artemisia absinthium)
• Estragon (Artemisia dracunculus)
• Armoise de Steller (Artemisia stelleriana)

Quelques autres plantes aux propriétés similaires

• Camomille (Matricaria chamomilla)
• Mélisse (Melissa officinalis)
• Valériane (Valeriana officinalis)
• Passiflore (Passiflora incarnata)