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Tisanes, plantes médicinales & huiles essentielles : guide pratique par besoin
Version 23 septembre 2026
Vous cherchez quelle tisane choisir pour mieux dormir, quelle huile essentielle pour la digestion ou quelle plante pour votre immunité ? Ce guide recense plus de 100 plantes médicinales et huiles essentielles, classées par besoin et par propriété.
Chaque module de la matrice s'appuie sur les données de la Commission E, de l'ESCOP et des monographies de l'EMA.
Pour connaître l'ensemble de notre offre vous pouvez également télécharger notre catalogue Plantes Aromatiques & Médicinales Télécharger le catalogue ICI
La matrice de l'Apothicaire
Identifiez votre besoin de confort, choisissez votre format préféré avec nos deux matrices éducatives. Cliquez sur un chiffre pour accéder directement à la collection, ou dépliez les fiches détaillées sur le deuxième tableau en bas de page.
| Sphère de confort | Simples | Synergies | Huiles |
|---|---|---|---|
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Confort Digestif & Transit
Ballonnements · Lourdeurs après repas · Transit · Confort du foie
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52
produits
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3
mélanges
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6
huiles
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Confort du Sommeil
Endormissement · Détente du soir · Nuits agitées · Sérénité
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19
produits
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1
mélanges
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5
huiles
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Équilibre Nerveux
Stress · Nervosité · Tensions · Agitation · Surmenage · Émotions
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20
produits
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1
mélanges
|
10
huiles
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Confort des Articulations
Mobilité · Souplesse · Confort musculaire · Raideurs · Sport
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15
produits
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1
mélanges
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9
huiles
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Confort Respiratoire
Voies respiratoires · Saison froide · Gorge · Nez pris · Hiver
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18
produits
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2
mélanges
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11
huiles
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Détox & Élimination
Drainage · Cure de saison · Légèreté · Rétention d'eau · Foie · Reins · Confort urinaire
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21
produits
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1
mélanges
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2
huiles
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Confort Urinaire
Confort urinaire · Cures courtes · Équilibre masculin
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6
produits
|
1
mélanges
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—
huiles
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Confort de la Circulation
Jambes lourdes · Légèreté · Confort veineux · Fraîcheur des jambes
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8
produits
|
1
mélange
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6
huiles
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Énergie & Vitalité
Fatigue · Défenses naturelles · Coup de fouet · Immunité · Tonus
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21
produits
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1
mélanges
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1
huiles
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Confort Féminin
Cycle · Bien-être féminin · Ménopause · Équilibre hormonal
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18
produits
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—
mélange
|
2
huiles
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Équilibre du Poids & du Sucre
Équilibre du poids · Douceur sans sucre · Ligne
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14
produits
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2
mélanges
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—
huiles
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Vitalité Féminine & Masculine
Tonus · Désir · Bien-être intime · Énergie vitale · Épanouissement
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9
produits
|
2
mélange
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4
huiles
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Peau, Cheveux & Ongles
Éclat du teint · Cheveux & ongles · Soins purs
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9
produits
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—
mélanges
|
10
huiles
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Fiches détaillées par sphère
Cliquez sur une sphère pour découvrir la sélection de l'herboriste, les conseils et les précautions d'emploi. Chaque collection regroupe l'ensemble des produits du besoin.
Confort Digestif & Transit
Infusion 85-90 °C, 8-10 min couvert. Racines : décoction 5 min puis infusion 10 min. 2-3 tasses/jour après les repas. Estragon : cure courte, pas plus de deux semaines.
Boldo : obstruction voies biliaires. Réglisse : hypertension, corticoïdes. Menthe poivrée : enfant < 6 ans, femme enceinte/allaitante. Menthe poivrée HE : neurotoxique forte dose, épilepsie. Transit Mix (séné) : max 10 jours. Estragon : grossesse, allaitement et enfants non recommandés (estragole), deux semaines max. Stévia : sous traitement de la tension ou du diabète, demander un avis.
Confort du Sommeil
30-45 min avant coucher. 90 °C, 10-12 min couvert. *Camomille dès 3 ans. Diffusion HE 15-20 min avant coucher. Lavande vraie : application pure poignets.
Passiflore/houblon : femme enceinte/allaitante. Ashwagandha : trouble thyroïdien. Agrumes HE : photosensibilisants. Ylang-ylang : nausées si surdosé.
Équilibre Nerveux
Ashwagandha : cure 4-6 semaines. Millepertuis : 2-3 semaines. Stress aigu : 1-2 gouttes lavande sur poignets. Tulsi : infusion du quotidien. Agripaume : cure de deux à trois semaines, somnolence possible.
Millepertuis : INTERACTIONS MAJEURES avec contraceptifs, antidépresseurs, anticoagulants, antiviraux. Ashwagandha : trouble thyroïdien, auto-immunité. Agripaume : grossesse déconseillée, somnolence possible. Tulsi : grossesse, allaitement, enfants et projet de conception à éviter.
Confort des Articulations
Harpagophytum/reine des prés : décoction 3-5 min, infusion 10 min. Cure 3 semaines. HE : 5-8 gouttes dans huile végétale en massage.
Harpagophytum : ulcère, calculs biliaires, anticoagulants. Reine des prés : allergie aspirine. Gaulthérie : INTERDITE allergie aspirine/anticoagulants, enfant < 7 ans.
Confort Respiratoire
Bien chaud avec du miel. Mauve/plantain : 12-15 min. Diffusion Ravintsara + Radiata 20 min 3×/jour. Molène : filtrez finement (poils des fleurs). Hysope : cure d'une semaine.
Sauge : thuyone, épilepsie, grossesse. Réglisse : hypertension. Eucalyptus : asthmatiques. Globulus : adulte uniquement. Hysope : épilepsie, grossesse et enfants non recommandés, une semaine. Molène : filtrer soigneusement.
Détox & Élimination
Cures aux changements de saison, 3 semaines. Racines : décoction 5 min + infusion 10 min. Boire 1,5 L d'eau/jour. Busserole : infusion ou macération — jamais de décoction — une semaine maximum. Ortie racine : en décoction, usage de fond.
Diurétiques : insuffisance rénale/cardiaque. Artichaut : obstruction biliaire. Cèdre : STRICTEMENT interdit grossesse. Agrumes HE : photosensibilisants. Busserole : une semaine max, femmes adultes, insuffisance rénale contre-indiquée, jamais en décoction. Ortie racine : en cas de symptômes urinaires, avis médical d'abord.
Confort Urinaire
Busserole : infusion ou macération, jamais de décoction — une semaine maximum. Ortie racine : décoction 5 min puis infusion 10 min, usage de fond. Boire 1,5 L d'eau par jour.
Busserole : femmes adultes, insuffisance rénale contre-indiquée, une semaine max. En cas de symptômes urinaires (brûlures, sang, fièvre), avis médical sans attendre.
Confort de la Circulation
Vigne rouge/hamamélis : 2-3 tasses/jour. Cure 6 semaines. Massage HE ascendant le soir.
Hamamélis : anticoagulant. Cyprès : INTERDIT cancers hormonodépendants. Menthe HE : enfants < 7 ans, épileptiques.
Énergie & Vitalité
Racines toniques : décoction 5 min + infusion 10 min. Maté 75-80 °C. Cure 4-6 semaines matin. Échinacée : cures de trois semaines, huit semaines maximum. Ginseng : en décoction, le matin.
Maté : caféine. Gentiane : ulcère, hypertension. Ashwagandha : thyroïde. Origan/Thym HE : DERMOCAUSTIQUES, enfant < 12 ans interdit. Échinacée : maladies auto-immunes, allergie aux Astéracées. Ginseng : hypertension, anticoagulants — le matin uniquement.
Confort Féminin
Framboisier/achillée : 2-3 tasses/jour. Cure 3 semaines, pause 1 semaine. Sauge Sclarée HE : 3 gouttes dans huile végétale sur bas-ventre.
Sauge officinale : STRICTEMENT interdite grossesse, allaitement, cancers hormonodépendants, épilepsie. Sauge Sclarée HE : mêmes contre-indications. Alchémille : gastrite et ulcère contre-indiqués, grossesse non recommandée.
Équilibre du Poids & du Sucre
Thé vert et maté : le matin (présence de caféine). Rooibos : sans théine, à toute heure. Stévia : à la pincée, feuille entière, dans l'infusion.
Maté et thé vert : caféine — déconseillés grossesse et enfants. Stévia : feuille à infuser uniquement, jamais d'extrait concentré. Aucune plante ne remplace une alimentation équilibrée.
Vitalité Féminine & Masculine
Maca/ashwagandha : cure 4-6 semaines. Damiana : 2 tasses/jour. Diffusion ylang-ylang 15 min.
Maca : cancer hormonodépendant. Ashwagandha : thyroïde, grossesse. Cannelle HE : TRÈS dermocaustique, 5 % max, enfant < 12 ans interdit.
Peau, Cheveux & Ongles
Argiles et rhassoul : masque hebdomadaire sur peau humide, rincer à l'eau tiède. Huiles végétales : quelques gouttes sur peau humide. HE : toujours diluées dans une huile végétale.
HE : dilution obligatoire dans une huile végétale, déconseillées grossesse et enfants (lavande vraie : application pure possible sur les poignets). Huile de Millepertuis : photosensibilisante — ne pas s'exposer au soleil après application.