En résumé

Ashwagandha Ginseng Indien (Withania somnifera) ECOCERTIFIABLE (issue d'une agriculture sans produits chimique).

🗓️ Sachet 150 g soit environ 30 jours de cure.

Une remarquable plante adaptogène, relaxante et stimulante générale à la fois !.

Originaire de l'Inde elle est désormais populaire en France.

On l'utilise :

• Dans les fatigues nerveuses, le surmenage, en cure
• Ou en préventif pour anticiper une surcharge d'activité par exemple.
• Pour stimuler la libido 

Prise le matin elle redonne de l'énergie pendant la journée, et elle améliore la qualité des cycles du sommeil. A noter que l'on retrouve cette double action énergie/ sommeil avec le maté vert.

Qu’est ce que Ashwagandha Ginseng Indien ?

L’Ashwagandha (Withania somnifera), également appelé ginseng indien, est une petite plante herbacée vivace originaire d’Inde. 

L'Ashwagandha pousse dans les régions sèches et arides. La récolte a lieu à la fin de l’été ou au début de l’automne, lorsque les baies de la plante sont mûres et rouge foncé. Les parties racinaires sont déterrées, nettoyées et séchées au soleil avant d'être utilisées en phytothérapie.

Parties de la plante utilisée en phytothérapie

En phytothérapie, on utilise principalement les racines et parfois les baies de l'Ashwagandha. Les racines sont récoltées sur des plants âgés d'au moins deux ans, lorsqu'elles ont atteint la taille maximale. Elles sont ensuite nettoyées, séchées et réduites en poudre.

Les principes actifs

• Des alcaloïdes comme la withanine, somniferine, somnine.
• Des lactones stéroïdiques ou withanolides comme la withaferine A et la withanone.
• Des saponines comme la sitoindoside VII et X.

Ces molécules actives confèrent à la plante des propriétés pharmacologiques intéressantes.

Les withanolides auraient des effets anti-inflammatoires et immuno-modulateurs qui expliqueraient les vertus adaptogènes de l'ashwagandha. La withaferine A est étudiée pour ses effets antitumoraux.

Des études ont montré que l'extrait de racine d'ashwagandha avait des effets neuroprotecteurs et antioxydants chez l'animal.

Les saponines quant à elles favoriseraient un meilleur équilibre du système nerveux.

Les vertus et bienfaits de l'ashwagandha

• Aide à gérer le stress et l'anxiété grâce à son action adaptogène
• A des effets toniques et revitalisants sur l'organisme
• Contribue au bon fonctionnement du système immunitaire
• Aide à réguler le taux de cortisol et atténuer les effets du stress
• Pourrait avoir des vertus aphrodisiaques

De nombreuses études cliniques ont démontré les effets bénéfiques de l'ashwagandha. Par exemple, dans un essai contre placebo de 60 jours, un extrait d'ashwagandha a significativement amélioré les scores d'anxiété et de stress chez des adultes souffrant de troubles anxieux.

D'autres études ont montré une amélioration des performances physiques et de la force musculaire après supplémentation en ashawagandha. Les propriétés aphrodisiaques sont aussi soutenues par quelques études, avec une amélioration de la fonction sexuelle chez l'homme.

Les bienfaits de l'ashwagandha sur la libido

Selon diverses études, l’ashwagandha peut stimuler la libido chez les hommes et les femmes en agissant sur des facteurs tels que :

• Le stress et l’anxiété, fréquemment à l'origine d'une baisse de libido. L’ashwagandha possède des propriétés adaptogènes, aidant l’organisme à faire face au stress et à réduire les taux de cortisol, l’hormone du stress.
• L’équilibre hormonal, essentiel au fonctionnement sexuel. L’ashwagandha favorise la régulation des hormones impliquées dans la libido, notamment la testostérone, l’œstrogène et la progestérone. Chez les hommes, il améliore la qualité et la quantité de sperme, la performance sexuelle et la fonction érectile. Chez les femmes, il atténue les symptômes de la ménopause pouvant affecter la libido.
• La vitalité et l’énergie, indispensables à une vie sexuelle épanouie. L’ashwagandha, en tant que tonique général, accroît la résistance physique et mentale ainsi que la capacité à lutter contre la fatigue.

Conseils d'utilisation

3 - 6 grammes de poudre par jour

Prendre 1/2 cac (soit 2 g) à 1 cac  rase (soit 4 g) de poudre d'ashwagandha diluée dans un verre d'eau ou de jus de fruit ou dans une compote.

Contre-indications

Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes.
En cas de traitement médical par médicaments psychotropes, demandez conseil à votre thérapeute/médecin.
 

Ingrédient : Ashwagandha Ginseng Indien (Withania somnifera)

Ceci est un complément alimentaire, il ne peut se substituer à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants.
Tenir hors de portée des jeunes enfants.