On ne présente la spiruline et ses bienfaits. Sans doute le complément alimentaire « star » , aux principes actifs et nutriments multiples qui le place dans les plus riches superaliments.
Les bienfaits de la Spiruline
- Réduit le stress et le stress oxydatif (propriétés antioxydantes)
- Favorise le sommeil
- Atténue la fatigue
- Coupe faim
- Booste le système immunitaire
- Lutte contre l'anémie
- Détoxifiante
- Complément des sportifs.
Elle est indiquée à la sortie de l'hiver, pour accompagner les énergies montantes du printemps.
Elle est très utilisée dans les régimes par ses propriétés coupe-faim (à prendre avant le repas), et surtout par l'apport nutritionnel élevé mais très pauvre en calories.
Superaliment des sportifs d'endurance, la spiruline est un allié santé, en cures de 1 à 2 semaines en moyenne. À renouveler en fonction des besoins, en fonction des saisons...
Sa composition
- De 50 à 70% de protéines
- Minéraux: très riche en fer, hautement assimilable, calcium, phosphore, magnésium, potassium, Zinc
- Vitamines: A E B1, B2, B3, B5, B6, B12, K
- Bêta-carotènes (Pro Vit A)
- Chlorophylle et phycocyanine
Comment l'utiliser
La spiruline en poudre est le complément parfait des smoothies, jus de fruits, jus crus, soupes de légumes (après la cuisson). Rajouter 1 cuillère à café de spiruline poudre et remuer.
Quelle quantité prendre ?
Dosage moyen journalier recommandé en tant que complément alimentaire est de 3 à 5 gr par jour.
Le dosage peut être augmenté jusqu'à 8 gr par jour dans les cas de remise en forme, entraînement sportif, préparation à la randonnée, manque de fer...
Commencez par un dosage faible environ 1 gr par jour puis augmentez progressivement chaque jour pour arriver au dosage cible.
Un sachet de 200 g = 40 jours de cure
Un sachet de 200 g correspond à une boîte de 400 comprimés dosés à 500 mg.
Origine : USA
Marque : Tradition Nature
Présentations : sachet refermable 200 g