Le Triphala : Un complexe de 3 plantes Ayurvédique pour une détox réussie
À chaque changement de saison, nous ressentons naturellement le besoin de se régénérer, de maintenir un transit optimal et d'éliminer les toxines.
Connaissez vous le Triphala, un complexe naturel à base de trois fruits ? Amalaki, Bibhitaki et Haritaki. En sanskrit, Triphala signifie "trois fruits", car c'est un mélange de trois fruits ....
Sa composition naturelle et sans effets secondaires indésirables en fait un choix parfait pour ceux qui cherchent une méthode douce et simple pour purifier leur corps. Le Triphala est en plus très facile à utiliser.
Le Bibhitaki, le fruit le plus connu du Triphala, aide à protéger le foie et la muqueuse intestinale, tout en favorisant la digestion et l'élimination. Il est également bénéfique pour le système cardiovasculaire, la vision, la santé des cheveux et la défense naturelle du corps.
L'Haritaki, quant à lui, est particulièrement efficace pour maintenir le transit intestinal et l'équilibre des niveaux de gaz digestifs. Il soutient également le fonctionnement du système nerveux central, améliore la résistance de l'organisme au stress et aide à maintenir une peau saine.
Enfin, l'Amalaki, riche en vitamine C, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au métabolisme énergétique et à la formation de collagène pour le maintien des os, des dents et de la peau.
En résumé la synergie Triphala :
- Stimule la digestion et diminue les ballonnements.
- Améliore l'assimilation des nutriments.
- Laxatif doux
- Détoxifie le foie.
- Permet le nettoyage du côlon.
- Contribue à l'élimination d'Ama (résidus alimentaires, déchets et toxines).
- Equilibre l'appétit
- Contribue à la perte de poids.
Noms latins : Terminalia belerica, Emblica officinalis, Terminalia chebula
UTILISATION :
1 cuillère à café par jour ou 1/2 cuillère à café 2 fois par jour à diluer dans une boisson, une compote, un yaourt, ou simplement avec de l'eau.
Le gout du triphala est assez fort, on ressent bien les principes amers et l'astringence, qui sont les actifs au niveau de la sphère digestive. Pour adoucir le gout vous pouvez le mélanger à un jus de fruit doux type multifruit, ananas etc.., un jus de citron.
La poudre de cannelle peut être une excellente solution pour améliorer le goût et les bienfaits notamment sur les effets coupe faim du triphala.
La petite tasse coupe-faim à base de Triphala, citron et cannelle
Temps de préparation : 1 min
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de poudre de Triphala
- 1/2 citron pressé
- ½ à 1 cuillère de cannelle en poudre
- un peu d'eau
Dans une tasse à café, mélangez le Triphala, le jus de citron et la cannelle dans une tasse. Compléter avec l'eau. C'est prêt !
Commencez par 1 tasse coupe-faim par jour, entre les repas pour aider à réduire votre appétit. 1 h avant l'heure des petits creux ....
Si vous n'aviez pas de cannelle en poudre > ICI à partir de 50 g
DUREE DE LA CURE : La cure doit être adaptée en fonction des besoins individuels, tant en termes de dosage que de durée. Une cure de 1 à 2 mois est conseillée, mais une "mini cure" de 2 semaines peut être la bienvenue. [Une cac représente environ 3 g donc le sachet permet une cure d'un mois environ].
Ecocertifiable : Issue d'une agriculture sans produits chimiques.
Ingrédients : Baies d'Amalaki* (Emblica officinalis) 33,33%, baies de Bibhitaki* (Terminalia belerica) 33,33%, baies d'haritaki* (Terminalia chebula) 33,33%
Présentation : Sachet kraft zip refermable 100 g ou 250 g.
[Sources:]
Effects of Triphala on Lipid and Glucose Profiles and Anthropometric Parameters: A Systematic Review Wiraphol Phimarn, PharmD, MSc,1,2 Bunleu Sungthong, Dr.rer.nat,3 and Hiroyuki Itabe, PhD2
Therapeutic Uses of Triphala in Ayurvedic Medicine :
Christine Tara Peterson, PhD,corresponding author1,,2 Kate Denniston, BS,3 and Deepak Chopra, MD1,,2