Tisane Prêle des champs | Equisetum arvense - Plante coupée - sachet 100 g
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Tisane de Prêle des Champs (Equisetum arvense) – Bienfaits, Propriétés et Utilisations
La Prêle des Champs, ou Equisetum arvense, est une plante vivace appartenant à la famille des Equisetaceae. Elle est reconnaissable par ses tiges élancées et sa structure qui rappelle les épis de céréales. Également appelée « queue-de-cheval » ou « herbe à récurer », elle pousse généralement dans les prairies humides et au bord des cours d'eau. Traditionnellement utilisée pour ses vertus reminéralisantes, cette plante se distingue par une teneur élevée en silice naturelle.
Parties de la plante utilisées en phytothérapie
Seules les tiges stériles de la Prêle sont utilisées en phytothérapie, car ce sont elles qui contiennent les principes actifs. Elles sont riches en silice, en flavonoïdes et en autres minéraux essentiels, offrant des propriétés reminéralisantes et fortifiantes pour l’organisme.
Les principes actifs de la Prêle des Champs
- Silice : Favorise la solidité des os, des cheveux, de la peau et des ongles.
- Flavonoïdes : Antioxydants naturels qui protègent les cellules.
- Potassium : Contribue à la régulation de la pression sanguine et au bon fonctionnement du système nerveux.
Les principes actifs de la Prêle sont particulièrement intéressants pour leurs effets bénéfiques sur le système osseux et la santé cutanée. La silice, par exemple, est un composé minéral que le corps utilise pour renforcer la structure des os et des tissus conjonctifs.
En phytothérapie, la silice de la Prêle est réputée pour favoriser la cicatrisation et améliorer l’élasticité de la peau, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes souhaitant préserver une peau saine et ferme.
Les vertus et bienfaits de la Prêle des Champs
- Amélioration de la solidité osseuse
- Soutien de la santé des cheveux, de la peau et des ongles
- Effet diurétique doux
- Soutien du système articulaire
La Prêle est reconnue pour ses multiples vertus thérapeutiques, en particulier dans le soutien des articulations et du système osseux. La silice qu'elle contient est un minéral essentiel pour le maintien de la solidité osseuse. En médecine traditionnelle, la Prêle est recommandée pour aider à prévenir la dégradation osseuse et soutenir la réparation des fractures.
D'un point de vue dermatologique, la Prêle est prisée pour ses effets positifs sur la peau, les cheveux et les ongles. En effet, elle aide à fortifier les ongles fragiles et à renforcer les cheveux, tout en favorisant une peau plus souple et élastique.
Pour les personnes sujettes à la rétention d'eau, la Prêle est aussi un diurétique naturel. Elle aide à éliminer les toxines en favorisant l'élimination des liquides, un bienfait précieux pour ceux cherchant à se sentir plus légers. Bien que cet effet soit modéré, il est particulièrement utile pour un usage quotidien sans risques d’effet secondaire important.
Comment utiliser la Prêle des Champs ?
La Prêle des Champs peut être consommée sous plusieurs formes en infusion.
- Infusion : Ajouter 1 cuillère à soupe de tiges séchées pour 250 ml d'eau bouillante. Laisser infuser pendant 15 minutes minimum. Boire une à trois tasses par jour pour bénéficier des bienfaits de la plante.
- Décoction pour usage externe : Faire bouillir 5 à 10 g de tiges dans un litre d'eau pendant 15 minutes. Laisser tiédir et utiliser en compresse pour les soins de la peau, ou en rinçage capillaire pour fortifier les cheveux.
- Poudre : La Prêle peut être réduite en poudre et ajoutée aux smoothies ou aux préparations alimentaires pour un apport naturel en silice. Utiliser un moulin à café par exemple.
Il est recommandé de consommer la tisane de Prêle de manière continue pendant trois semaines, suivies d'une pause d'une semaine, afin de maximiser ses bienfaits sans habituer l’organisme aux effets diurétiques.