La réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire stimule des points spécifiques des pieds liés aux organes pour favoriser la relaxation, améliorer le sommeil et soutenir la digestion selon les principes de la médecine chinoise.
Les Oméga-3
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels pour le cerveau et le cœur, présents dans les poissons gras et certaines huiles végétales, dont l'apport alimentaire ou en compléments peut soutenir les fonctions cognitives et cardiovasculaires.
L'Ayurveda pour les débutants : Découvrez votre Dosha (Vata, Pitta, Kapha)
L'Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne basée sur l'équilibre entre trois énergies vitales appelées doshas - Vata, Pitta et Kapha - qui influencent notre corps et notre esprit en déterminant des besoins spécifiques en alimentation et mode de vie pour maintenir un bien-être global.
Les Bienfaits de la Marche en Nature (Sylvothérapie)
La sylvothérapie, pratique japonaise de marche en forêt, réduit le stress et renforce l'immunité grâce aux phytoncides émis par les arbres, avec des effets mesurables sur la pression artérielle et les fonctions cognitives après deux heures d'immersion sensorielle.
Endométriose : L'approche naturelle pour soulager les douleurs
L'endométriose, qui touche 10% des femmes, provoque des douleurs pelviennes chroniques ; des approches naturelles comme l'alimentation anti-inflammatoire, la phytothérapie et la gestion du stress peuvent compléter les traitements médicaux pour améliorer le confort au quotidien.
La Vitamine D : Bien plus qu'une Vitamine du Soleil
La vitamine D, synthétisée au soleil ou apportée par l'alimentation, soutient la santé osseuse et immunitaire tandis qu'une carence fréquente peut causer fatigue et fragilité osseuse nécessitant parfois une supplémentation adaptée.
Le Sucre : Comment vaincre l'addiction
Stratégies naturelles pour réduire l'addiction au sucre en comprenant ses mécanismes physiologiques, en adoptant des alternatives saines et en gérant les fringales pour retrouver un équilibre énergétique durable.
Les Problèmes de thyroïde : Comprendre et agir naturellement
La thyroïde régule le métabolisme et peut dysfonctionner en cas d'hypo ou hyperthyroïdie, avec des symptômes comme fatigue, variations de poids ou troubles cardiaques ; une approche naturelle combinant alimentation adaptée, gestion du stress et plantes médicinales peut compléter le traitement médical sous contrôle professionnel.
Syndrome Prémenstruel (SPM) : 10 Remèdes naturels efficaces
Le syndrome prémenstruel touche 75% des femmes avec des symptômes physiques et émotionnels ; des solutions naturelles comme le gattilier pour l'équilibre hormonal, le magnésium contre les crampes, des ajustements alimentaires et des plantes adaptogènes peuvent aider à soulager ces désagréments en complément d'un suivi médical.
Le Bain Froid : Bienfaits pour le corps et l'esprit
L'immersion en eau froide stimule des réponses physiologiques bénéfiques comme l'amélioration de la circulation sanguine et la réduction de l'inflammation tout en renforçant la résilience au stress selon des études scientifiques avec des protocoles adaptés pour débuter en toute sécurité.
Comment gérer l'anxiété sociale par des approches naturelles
Découvrez des méthodes naturelles pour gérer l'anxiété sociale comme la respiration consciente, les plantes adaptogènes et des stratégies comportementales progressives pour améliorer votre bien-être dans les interactions sociales.
Comment Choisir une huile végétale pour le visage?
Guide pour choisir une huile végétale adaptée à son type de peau, expliquant les critères comme l'indice comédogène, les acides gras et les usages spécifiques du jojoba, de l'argan ou de la rose musquée dans une routine beauté naturelle.