Le cynorrhodon, fruit de l'églantier, contient naturellement de la vitamine C et des polyphénols qui contribuent à protéger le système cardiovasculaire et à limiter le stress oxydatif lié au vieillissement cellulaire tout en soutenant les défenses immunitaires.
Le 30 juillet, 2025
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Le Yerba Maté, infusion sud-américaine contenant caféine et polyphénols, peut soutenir les sportifs en apportant une énergie progressive, en favorisant l'endurance via l'utilisation des lipides et en aidant à la récupération musculaire grâce à ses antioxydants, tout en contribuant à l'hydratation avec ses minéraux.
Le 30 juillet, 2025
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Découvrez les bases du maté argentin : choix du matériel, préparation traditionnelle et conseils d'entretien pour cette infusion stimulante partagée en communauté.
Le 30 juillet, 2025
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Le yerba maté, infusion traditionnelle sud-américaine, offre une stimulation plus progressive que le café grâce à sa combinaison de caféine, d'antioxydants et de minéraux, avec moins d'effets secondaires comme la nervosité ou les baisses d'énergie brutales.
Le 30 juillet, 2025
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Le tereré est une boisson froide à base de yerba mate originaire du Paraguay, préparée avec de l'eau glacée et des agrumes pour une alternative rafraîchissante aux sodas, nécessitant simplement une calebasse, une bombilla et des feuilles de menthe pour une version basique.
Le 30 juillet, 2025
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L'Ashwagandha, plante adaptogène utilisée en médecine ayurvédique, aide à réguler le cortisol et peut atténuer les effets du stress chronique sur l'humeur selon des études cliniques, avec des effets observés après plusieurs semaines de prise.
Le 29 juillet, 2025
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Le gingembre stimule la circulation et soulage les raideurs articulaires par son action chauffante, tandis que l'association cassis et frêne favorise le drainage et l'élimination des toxines pour réduire gonflements et pesanteur, offrant deux approches complémentaires selon les symptômes.
Le 29 juillet, 2025
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La mélisse, plante aux propriétés apaisantes, aide à réduire les pensées répétitives nocturnes et favorise l'endormissement grâce à son action sur le système nerveux, sans provoquer de somnolence le jour.
Le 29 juillet, 2025
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Une routine articulaire naturelle en trois étapes combine une tisane drainante au cassis et frêne le matin une infusion apaisante à l'harpagophytum le soir et un massage local aux huiles essentielles pour soutenir la mobilité et le confort articulaire.
Le 29 juillet, 2025
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La valériane aide à réduire les réveils nocturnes, la passiflore facilite l'endormissement et la mélisse agit sur les troubles du sommeil liés au stress, chacune ayant des modes d'action et des délais d'efficacité différents selon les études cliniques.
Le 29 juillet, 2025
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L'huile essentielle de Lavandula angustifolia peut aider à améliorer le sommeil grâce à ses composés comme le linalol, utilisable en diffusion, application cutanée diluée ou bain aromatique, avec des précautions pour les enfants et femmes enceintes.
Le 29 juillet, 2025
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